今天读了周梵的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，听读一遍后，紧接着又开始读第二遍。

读这种文章读起来是费劲一点，但耐不住很多人都需要。真觉得做一个心理医生挺难的，要洞察言行，从蛛丝马迹中找出那个隐痛点，让病人自己觉察到，有专业知识经验，也要有方法，正确途径。尤其对人的态度、尊重、理解和关爱，一样也少不了，否则，是做不好的。

怎么爱自己，怎么赢的爱和尊重?这真的是个人生大问题。

作者想要帮助那些深陷内耗、焦虑、内卷的人走出泥潭，从生活中、事业中得到该得的快乐幸福。

爱自己：

1.首先是要认识自己，看到自己的本心，无需成为别人眼中的好人，成功者，不必要活成他人或社会所要求的理想摸样，卸掉那一切铠甲，握住自己，轻松投入生活，沉浸在自己热爱的事业中。不必杰出，可以独一无二。

2.接纳自己，不必纠结，没有谁会得到所有人的认可。找到自己否定自己的症结所在，让自卑的自己无处遁形。只有这样才能坦然面对自己，豁达大度，悠然自在面对外界的眼光和评价。

3.弄清自己真正的需求，不被各种没来由的界定控制自己的意识，束缚自己手脚，给自己自由空间，才有可能成为自己想要的模样。

4.不掩盖爱的需求，向往爱，练习爱，让自己拥有爱的能力；也毫不避讳教别人爱自己。尽管在现实中做起来不易，但当你开始行动起来，你和周围，无论自然环境，社会环境都会成为爱的美好。

5.相信自己，重塑世界。无论此前，受过怎样的打压，怎样的否定，当你决定爱自己，就要蓄集一切能量，自信满满，一个全新的自己，也一个全新世界显现在你眼前。

6.有多大能量，就会有多大力量，有多大能量，就会有多大视野，走向智慧。灵感、天赋也需要自己的激发，这个世界总会给你开一扇属于你自己的门，只是我们不思进取、无心开拓、没能走进而已。那些自己的好奇、自己的热爱、自己的趣味，就是你打开这扇门的途径。心思单一，目的纯洁，让你一门心思体验其中的美好！

借一位读者的评论：觉察自己内心细微的想法，觉察自己行为背后真正的心思，关注自己的感受，接纳自己的感受。

做一个内心有力量的人，别人的存在只能是锦上添花，不能是雪中送炭。

这本书值得你认真思考，反复琢磨；这本书值得你细细品读，深刻领悟。