迫切需要学习肌肉知识

教练在评价和第一节课时，就曾说到我的腿部肌肉力量不平衡，一部分肌肉紧张长期拉扯，一部分肌肉无力，导致膝盖代偿。我听得云里雾里，却也只敢嗯哦的应着，不好意思问。一是中断了练习时间，二是怕他讲的越多，我越不懂（捂脸）。

本想着按照教练教的一步步去练习就好了，可在家里练习的时候才发现有些动作做的不标准，所以搜索视频来学习。于是收藏了一些自认为相关的、难度能接受的视频来跟练。

今天早晨突然警觉，视频跟练固然好，可是它训练的是哪部分肌肉呢？是我无力的那些肌肉吗？还是原本就紧张的肌肉。也就是说，我自己的训练对左膝的伤是有利的吗？不会是起相反作用的吧！！！惊出冷汗！！！

看来，非常迫切需要学习肌肉知识，只有了解各个肌群的名称、作用、发力方式以及相关的正确训练动作，才能对左膝的恢复起正向作用！