减重记录

六月中旬开始控制饮食，到今天算是调整饮食半个月，中间有五天稍微有点放纵，但也尽量没有吃过于油腻的东西。

其实只花了五天时间，就从53公斤减到了50公斤，然后就一直在50-51公斤之间徘徊，近四天固定在50公斤体重上。

貌似再想往下真有难度，不过当初的目标就是50，能再下2公斤更好，少不了也不强求，毕竟这个年纪算很标准了。

看了一些视频号，健身教练口径统一，都是让小基数人不要过于在意体重，而是要合理饮食+力量训练+适量有氧训练，通过增肌而实现减脂。

跟了某个教练就动感暴汗训练，还算轻松，每天早上也会跟练半小时以上瑜伽。先坚持一段时间，巩固一下体重，过段时间再看看能否紧致一些，尤其是小肚子，能不能变小一点。