7天治愈拖延症

Tips:
A 新的观点 迫切想了解
访苏归来 纪德 百倍的激情
人间的食量 纪德 突破道德禁锢
《欲望之源》 特里伯纳姆&杰伊费伦 关于欲望 这里是地狱
微精神分析学 方迪

投降的勇气 ：真强必藏于弱 JD
娱乐至死 尼尔波兹曼 赫胥黎担心的 JD
禅的行囊 比尔波特 所有一切都是捏造出来的幻象罢了 JD
人生的枷锁 毛姆 JD
世界如此险恶，你要内心强大 石勇 打破社会价值排序 JD

王小波 《黄金时代》本能 《青铜时代》假社交
解读疯狂.为何家会伤人 武志红 心理疾病
艾未未 此时此地

B 听说过的 不急切的 只是想了解得更详细
本我与自我 佛洛依德
Fight Club 小说
穆赫兰道 大卫林奇 深渊里的鱼
社会心理学 戴维.迈尔斯 打破消极心理循环
尼采 三次变形 骆驼狮子再到小孩 自愿之死
悠游度过一天的24小时 时间管理方法一
把时间当做朋友 李笑来
佐藤可士合的超整理术 空间、虚拟空间、信息的整理
王阳明 传习录
乌合之众 勒庞 大众心理学

C 扩展
名人隐私录 The Intimate Sex Lives of Famous People
叔本华
黑格尔 奴隶与奴隶主
硬球：政治是这样玩的 克里斯马修斯 社交艺术
鲁迅
杨宪益对话集 访谈
桃姐 人没有兴趣会死的
荒木经惟的天才写真术
乳房的历史 玛丽莲亚隆
观音山 李玉
卫斯理系列 倪匡
双面胶
笑谈大先生 陈丹青 JD
海明威
数学和性 克里奥克莱斯威尔
红与黑 司汤达 年轻的心灵与冰冷的体制之间的斗争
艺术创业论 村上隆
前卫之痒 刘柠

摘录------
·童年遭受过伤害的人，他们的内心停滞于孩童状态，性格多内向、敏感、软弱，这使得他们更善于观察、反省、和换位思考
·一个人只有在承认、拥抱、暴露自己的弱点时，才称得上是一个真实的、全面的自我，真正地力量源于软弱，这是因为有力量的人才敢于承认自己的软弱
如果我们不真诚，就不会得到真感情，没有真正的感情，我们就会遭受寂寞孤独之苦
·丰子恺：孩子们都有大丈夫气，大人们则虚伪卑怯，世间伟大的事业，都是具有孩子们似的大丈夫气的人所建设的
·直面自己内心的黑色伤痛而不是逃避它们，足够自觉的自我再教育，重建价值观，完成一次个人的文艺复兴，不断从本我中汲取心理能量
·大卫芬奇：如果说本我是一个深渊，那么这些问题的答案则像美丽的大鱼，如果你想捉大鱼，就得潜入深渊
·曾奇峰：生命的价值在于选择，如果父母什么都替孩子做主，无异于在杀死孩子
·等待戈多 贝克特：人最主要的错误时出生。
·武志红：父母与孩子的关系模式是孩子与其他人建立关系的基础，也是孩子人格和情商的基石
·戴维迈尔斯：如果抑郁、孤独和社会性焦虑是通过消极体验、消极思维和自我挫败的行为构成的恶性循环得以维持，那应该可以通过破坏其中任一环节来打破循环----通过改变环境、训练个体更加积极的行为模式，转变消极思维等
·王阳明：知而不行，只是未知。
·魔鬼咨询师：多描述自己因为对方而产生情绪情感上的变化，好过礼貌性的赞美之词
·尼采：生命总是靠消耗别的生命过活，不了解等于不诚实
·陈丹青：“好玩”一词能超越意义和是非，超越各种大字眼，去除层层叠叠油垢般的价值判断与意识形态，直接感知那个人；“好玩”还是一直活泼而罕见的人格，它绝不只是滑稽、好笑、可喜，它的内在的力量远远大于世人的想象，甚至是致命的力量
·席勒：只有当人充分是人的时候，他才有戏；只有当人游戏的时候，他才完全是人
·罗素：社会需要的是让贵族的优秀品质成为公德，这就必须要有经济的保障和足够的闲暇时间
·艾未未：所谓的价值观，使人永远在进行世俗的表达和比较，也就失去了快乐的可能，因为你想获得的实际上是不可能得到的
·尼采：一个成熟了的男子会比一个青年更孩子气一些，更不忧郁一些，所以他更了解生与死

思考-------------------------------------
·控制饮食 减少饭量 7分饱
·自制力->爱和被爱的能力->与异性保持亲密关系的可能
·叔本华：你只能做你想做的事，但不能要你想要的。（欲望->个人奋斗的动力)
·不要想着去消灭和压抑黑暗负能量，而应想办法释放，利用它们去创造
·对于内心真正想做的事情，慢慢来，比较快，欲速则不达
·强力10人内部圈：互相帮助、扶持，以及后备梯队
·抛除杂念，高度专注最想做的事，舍万求一
·极简目标，一年完成一部作品，分解之
·忙世人之所闲，闲世人之所忙

P0
·我拖延的事 其实不是自己想做的，而是为别人做的？
：大部分都是对自己的改变，感觉只是缺乏意志力，并非这种情况
鼻子？自己觉得无所谓
或者说，这里的那个别人，其实是理想中的自己，那些事，并不是现在的我想做的
想要改变的心还不够强烈
如果拖延的是不想做的事，就不要做了，反之，就制定一个自我成长的计划，去做真正想做的事

·超我禁锢本我，本我是力量、快乐之源。要突破超我，解救本我。
：全面解构分析自我的道德，所谓爱，大胆去做一些你很像做但一直不敢做的事（百无禁忌）

·释放本我：
人生中最重要的事什么？
最想做的事实什么？
什么时候最开心？
做什么事会感到生而无憾？
你想成为一个怎样的人？
可以通过冥想找到答案
即如何自我实现，条件成熟，全职去做，不成熟，业余时间去做
PI
·摆脱父母做主的童年：
努力改变自己，努力变得更独立，努力争取自己的生活自己做主，努力寻找自己的独立空间，努力去爱别人，努力追求更快乐的SEX体验，这样就有秘密、隐私，有能力对自己的生活负责了
当下：停滞顺从、停止模仿、停止反抗
反抗会消耗大量的时间精力，看穿他人内心的脆弱，无视之
自我释放：释放性欲和痛苦，越压抑越强烈

·不要去消灭自身的心理疾病，我们围绕其发展出自身的优缺点，心理疾病还保护成长
存在就是有道理的！
PII
·人无论做什么，都是为了让自己心情愉悦，而为了心情愉悦而建立的人际关系根本无所谓单纯不单纯
·努力自我成长，让自己从“父母的自己”成长为“成人的自己”，潜意识里和父母平等，一个真正为自己而活得人，只有这样的时候，才是最有力量的。

PIII
·阿诺德本涅特的时间计划：
·每周一天不安排任何计划
·每周节省7.5小时陶冶性情，做一些重要的、能不断提升心智的事情*
计划的六天，每天早上半小时，每隔一天抽一个半小时，其他晚上可以社交、散步、看书
·每天早晚各15分钟左右 锻炼身体
·李笑来的时间朋友：
·首先养成记录每日时间开销的习惯：做了什么事，用了多少时间*
·其次养成每天制作时间预算的习惯：在一天开始之前，花费15~30分钟仔细制作时间预算AB类
·坚持就是最好的方法：重复 重复 再重复
·关于如何开始去做心目中最有趣好玩的事，完全可以把所有为了生存而去干的那些工作看成是一种必要的经历，关键在于谋生的同时，你是否为了你心中远大的目标制定了一个可行的长期计划*
·如果你不能全职去做你最想做的事情，那你就像挤乳沟一样挤时间去做。
如果现在有条件去做最想做的事，就马上去做，如果没有，就去创造条件。
·完美是世界上最浪费时间的一件事
·想找完美的女人，但是完美的女人也在找完美的男人
·很多人在做事之前，总想制定完美的计划，等待完美的时机，结果最后什么也没有做成

PIV
·好奇心是人类的一种动物本能，是一把双刃剑，有可能变成强大的动力，也可能变成强大的惰性
·创造一个相对纯净的工作环境，比如断网，远离纷乱的信息流*

PV
·过度贪婪的欲望是一种病态的心理，让人永远患得患失，烦乱焦躁，身心俱疲
·选定一个极简目标，对它保持高度关注，选择一种极简生活，让自己的心变得淡定宁静*
·整理的艺术：极简的生活空间、虚拟空间、信息，保留最重要的，专注于此
·极简生活，极简消费，极简阅读*
·平心静气地过危险生活，不断锐变成更自由的自己，只做想做的，不要想要的
·人生本来是毫无意义的，但如果你全力去做你最想做最爱做的事情，那你的人生也会因此变得有意义了
·理想变成现实：极简生活，专注提高，抵抗诱惑，欲望减法，以及坚持坚持再坚持

PVI
·贫穷父母的两大特征：懒惰和穷忙，后者同样是一种拖延症，不断拖延可能改变命运的事
·只要我们屈服于社会价值排序，就会满是浮躁、焦虑和恐惧，只有打破之，才能拥有更强大的心理结构，才能看透社会本质，像一个游戏者一样专注、高效的做想做的事*
·打破社会价值程序的直接目的：让自己足够勇敢和对自己足够诚实，前者让自己不会因为社会的限制而放弃对理想生活的追求，后者让自己不会轻易患得患失，自欺欺人，让自己一生都囚禁在他人的验光和评价构成的无形监狱
·打破社会价值程序->获得勇敢与诚实->唤醒独立人格和自由意志->更富有创造力与个性->常人无法想象的意志和韧性->强大的游戏者心态与行动力
·生活是每个人走向自己的地方，在自己愿意的心情中去做事，这也最难，因为经过如此多的斗争、磨难、贫困以及思想的禁锢、教育的堕落、美学的衰败，现实早已千疮百孔
·大众的想法永远是错的，如果你身边有很多人都对你说你应该去做某件事，那你一定不要去做那件事，不要让自己成为一个工作机器，做一个游戏者，这是你能从社会最底层直接进入上流社会的唯一路径
·游戏者心态能彻底治愈拖延症，让胸怀越来越大，胸怀的大小，决定人生的高度，一种看透人间世事后的超然心态
·游戏者心态是最强大的心态，让我们拥有无穷无尽的资源、创造力、灵感和创意，只有游戏者才能搞出真正有价值的东西，对一个游戏者而言，他可以不计功利，可以荣辱不惊，可以无忧无惧，可以向死而生
·做最想做的事情+勇气和胆量+不逃避+打破世俗价值观+向死而生 =游戏者心态
·END