八月二十了，好可怕

  八天后称体重了，跟我预料的差不多，没什么太大的变化，心情不好，有点失落，每天吃的挺严格的。测了酮，还是不理想，我就适合酮体很好，这样半拉粉不红的酮，确实带不动我身体的消耗，可是我每天吃的还可以，没有那么多隐形碳水，我已经很注意了，结果连续三天酮都不好。

  今天好不容易测体重了，也不理想，都想绝食了，气死了。

  又继续躺到了十点多，起来又称了一下，比早上还轻了一点，整体还在102-103中间徘徊。家里还有点适合生酮吃的东西，再坚持坚持吧。

  焦虑，持续性的焦虑，暴躁，一直不断上涨的暴躁值。

  做饭，厨房真热，每次做午饭都是一身汗。今天孩子继续吃花卷，米豆，给栩单独熬了一碗大米粥。

  把家里的食材继续消耗一下，上海青，青椒鸡胸肉，蒜泥茄子。剩了一点点冬瓜，被我跟西红柿鸡蛋放在一起了，炒了一盘子。冰箱里的两包五花肉，加了七个鸡蛋，煎成了纯蛋饼。

  油油腻腻的，但是很香，我吃了三个，脂肪够了，热量大炸弹。

  又吃多了，但是就想吃，本来少吃点菜，吃一个肉饼就可以了，结果吃了三个，吃完了又懊悔，今早还因为体重不开心，结果自己又疯吃，还生气怎么瘦不下来，这样吃东西，凭什么可以瘦下来，能瘦下来才怪。

  跟同事聊了一会，感觉压力真大，说不上来的滋味，心里很不好受。不想面对即将开始的初三，不想面对未知的一年。

  吃完饭很困，这个假期我也没睡过几个午觉，今天扛不住了，从两点多睡到了五点。不知道晚上还能睡着了吧，睡不着就爬起来备课。

  起来有点口渴，并不饿，在餐桌上喝了点水，纯属闲的，吃了一个咸鸭蛋黄，不过瘾，又啃了两个辣鸡爪。吃完又喝了几口冰饮料，老实了。今天放飞自我了，吃的总热量超过基础代谢了。压力大，烦躁就容易把情绪放在吃东西上，看着鼓起来的肚子，没有勇气上称。明早体重肯定比今天早上高，哎，减不动了。光想停止生酮，但是看我现在这个状态，一旦不生酮，我肯定会暴食，压力性暴食，今天都已经在暴食了，只不过暴食的东西有所收敛。如果放开了，现在肯定各种东西胡吃海塞了。我有点担心，所以我不敢停。我想把这段不稳定的情绪过渡过去，慢慢的退酮，我不想努力了一个多月，最后两天就吃回去了。接受不了这样的结果，所以，再努力努力吧，感觉还能撑两三天。

  吃完了，肚子饱饱的，心里却依旧空虚，说不出的滋味。怎么平复自己的情绪，怎么让假期最后这几天过得充实一点，我不知道，我只知道此时此刻的我过得很不快乐，很迷茫，很无助，找不到倾诉的对象，太难了。

  晚上收拾了一下零食筐，又吃了一包麻酱毛肚，理智让我收了手。其实我知道爆发就是一瞬间的事，最近情绪确实不好。哪怕有一件顺心的，我也不至于这么郁闷。今天又吃多了，明早体重怕是又没眼看了。体重秤不准备收起来了，体重需要每天面对，起起伏伏自己有点数，不然不知道怎么控制一天的饮食。

  光想液断，狠不下心来，饿了就很想吃东西，想着趁着还不上班，在家还能液断一下，一开学，开始肯定各种乱七八糟的工作，液断身体扛不住。上午还行，中午饿了就很想吃东西，有点不好扛，下午也挺难熬，反正液断对我来说不容易。

  酸奶油还能吃两顿，先把酸奶油吃完，肉蛋饼还有五个，明天跟群姐一起就差不多能消耗掉。明天尽量忍住，喝奶茶，吃点酸奶油和肉蛋饼，其他的不吃。后天喝奶茶，把剩的酸奶油吃完，替他的什么都不吃。暂时这样定，能撑住就撑住，撑不住也尽量吃生酮可以吃的东西。暂时该是决定不退酮，继续。

  洗洗澡，洗洗头，希望心里能轻松一点吧。