[口才]如何训练口才

第1步:练脱稿表达、提升口脑协调

大多数人在开会、汇报的时候，没办法脱稿子，即使拿着稿子依然也是在背，紧张、大脑空白，那脱稿表达就是在脱稿的情况下不背通，用自己的理解说出，效果特别好。

方法:

选取150字左右的小故事，看2遍；

用三幕法构建故事的框架，并简单概括三个故事画面；

梳理并理解故事的核心内容，并提炼故事主题用自己的话复述2遍，手机录制下来看回放(切记不要背，每天会更新素材)；

第2步:练条理，提升逻辑思维

很多人觉得自己没话说，以为书读的少，其实是因为输入的信息，大脑没有对它进行梳理、提炼，等要说的时候不知道从哪说起，这也就是缺乏说话的逻辑框架。

训练方法

先学会构建逻辑框架，每天刻意练习一个话题；

掌握5种结构化顺序，思考每一种顺序，尽可能多思考几组；

表达时有条理的去讲三点；

第3步:练心里素质，提升自信

很多小伙伴当众表达紧张，尤其是在开会、汇报场合，突然被cue到发言几句，大脑一片空白，思维混乱，最主要是因为不自信，太在意别人的眼光和看法了，可以试试以下的方法。

降低期待值，重心放在表达上；

录视频练习发布自媒体；

坚持上直播找老师训练；

户外公众场合挑战录视频；

积累成就事件；