100天减肥打卡 暂停锻炼的日子，琢磨如何才能稳住

最近这几天没法锻炼了，索性就安心休息几天，给身体放个短假也挺好。

不过歇着的时候也没闲着，总在琢磨：例假期间没法动，怎么才能尽量稳住体重，甚至别涨回去呢？毕竟之前好不容易掉的秤，可不想白费功夫。

想想还是得从吃上下功夫。不能因为不锻炼就随便吃，还是得清淡点，多吃点温热的、好消化的，比如小米粥、蔬菜汤之类的，生冷油腻的肯定得忍住。蛋白质也不能少，像之前常吃的鸡蛋、豆腐、清蒸鱼，还是得安排上，既能抗饿，也能帮着维持点肌肉量。

还有喝水也得跟上，别因为懒得动就少喝，温水喝够了，代谢也能顺畅点。另外就是别老躺着，要是身体没那么累，就慢慢散散步，活动活动筋骨，总比一动不动强。

知道例假期间体重可能会因为水肿有点波动，也不指望这时候掉秤了，只要能稳住，等生理期过了，恢复锻炼再接着冲就行。休息也是为了之后更好地坚持，不急这几天～