85年40岁，如何让自己跳过情绪直接做事

你是否有过这样的时刻？

明明有很多事要做，但就是无法启动，因为被情绪“卡住”了。

总想等自己状态好了再行动，结果往往是，状态没好，事也没做，却在情绪里越陷越深。

其实，跳过情绪，直接做事

是消除内耗、找回掌控感的有力武器。

无需等情绪消散，直接行动起来，你会发现，做着做着，就走出了迷雾，清晰了方向。

1、允许自己笨拙地开始，先完成再完美

很多时候，我们迟迟没有行动，是因为太追求完美。

完美准备=不会开始

你永远不可能做好100 %的准备，一个粗糙的开始胜过永无止境的筹备。

马斯克说：“先去做，做成一堆烂泥，再慢慢改，无论在哪个领域，都是先开始再改进。”

不是很厉害了才开始，而是开始了才变得很厉害。

2、把大任务拆成小行动

当有一堆任务要完成，或想达成一个远大的目标，我们容易感到压力而想逃避。

这时，不妨把大目标拆解为小目标。

你会发现，那些原来艰巨的任务，也能易于上手。

去行动，当完成一个个小任务，你会越来越有信心和动力。

3、激发行动力的方法

前段时间，为重启小红书，我做好了各种准备，可面对具体的事项，比如写文案、拍照，因为畏难，我一直在拖延，自责内耗，备受煎熬了两个月。

机缘巧合之下，我试了一个方法，没想到，它让我的行动力拉满。

它就是弱化用词：

不说我要写文案→而说随便写写看

不说我要拍一组好看的配图→而说拍着试试看

一样的事情，不同的用词，是不是轻松了很多？

大脑是趋易避难的，用偏正式的词汇，大脑感受到压力就会抗拒；而用轻松的词语，大脑会乐于接受，行动力自然就上来了。

4、庆祝，锚定正向感觉

当做到以上任何一个小点，都可以给自己一个小小的庆祝仪式或奖励。

我会跟自己做个加油的动作，说：“耶！”“哇塞，我太棒了！就算我暂时不太想动，也写了两行字，拍了几张照片。”

庆祝可以锚定自己的成就感，让正向感受更深刻，让自己下次更愿意行动。

亲爱的，想，都是问题；做，才有答案。

下一次，当再被情绪裹挟时，请温柔而坚定地对自己说：跳过情绪，直接做事。

哪怕只是微小的一步，你也会发现，自己远比想象中更强大。生活的掌控感，正一点点回到你的手中。

✨hi，我是美人鱼，85后二胎宝妈，持续分享女性成长

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