滋养内心从休息好开始

连续做了三天的家长访谈，强度也真够大的，真的是累惨了。昨晚虽然睡得有点儿晚，但是今天睡到自然醒，感觉到满血复活了。有时候真是休息好就能够精神变得更好，也就更加的自信了。从这一点讲，保持充足良好的休息，使人有一个好的状态的保证和前提。

虽然睡醒的很晚，起来后打扫了卫生，拖了地，晾了衣服。还整理了自己的衣柜。决定捐出一部分不用的衣服。整理完以后心情真的好了很多。

回想前些天的焦虑，抑郁自我攻击，哎，真的是显得有点太幼稚了。也许正是因为没有休息好，内耗增加，导致状态不好。由此看来，保持良好的身体状态是心情心理能量提升的前提。焦虑也可能是因为精神状态不好，身体状态不好。事情太多。期待太高。从能做的开始吧，先从简单的精简生活，整理房间，打扫卫生，锻炼身体开始。