体育中考

突然间在群里收到老师的通知：

各位家长，以下是关于5.10-5.11体测的重要事项，请您务必逐条仔细阅读！

1. 务必带好北京通（天坛卡）参加考试

2. 集合时间：9:00（两天一致），不要迟到。

3. 集合地点（两天一致）：八中考点：高中部西门对面小广场（同初二体测）；回民学校：贵都大酒店外面人行道。

4. 电子设备不能带入考场（手机、电话手表、智能手环），排队时提前交给父母保管。

5. 考场里只能带透明瓶子的矿泉水。不带任何食品（功能饮料、带汽有色饮料不带、不带保温杯）

6. 考完找班主任签字后才能离开。

7. 着装：里面穿考试的运动服，外面务必套好校服（校服外套写好名字以防丢失，现场没有更衣室），不穿钉鞋。

8. 自行前往和离开，自行吃早餐。

9. 携带一个结实的透明袋子装自己的天坛卡、水、纸巾和脱下的外套。

10. 近两天务必注意饮食卫生和健康，保证身体健康。

女儿这周六周日就要体育中考了，离真正的中考也不远了。

这次体育考试女儿自己还是有很大的担忧的，因为要想考到满分，必须所选项每一项都是满分，之前都是按照大概成绩，这次每一项都是考到几分就是几分，少一分就是中考成绩少一分，所以初二的体育中考没有考到满分的人很少，初三却是很多。

体育中考的必考项是女生800米跑、男生1000米，其他都是选报项目。男生1000米跑进3分37秒可得满分，女生800米跑进3分22秒可获该项目满分成绩。力量类项目包含引体向上，女生力量类测试有仰卧起坐。男生引体向上达到15次可得到该项满分，仰卧起坐按一分钟内完成个数进行评分，女生一分钟内完成55个仰卧起坐为满分。

球类技能项目包括篮球、足球、排球等选考内容。篮球测试学生运球、传球、投篮等基本技能，足球项目考查学生带球、传球、射门等足球技巧。篮球项目根据运球过杆时间和动作规范程度评分，足球则依据带球绕杆时间和动作准确性打分。

我女儿除了800米跑，选的是跳远、排球和长拳。这几个选项是她经过深思熟虑后的选择，例如仰卧起坐，她经过练习考到满分不成问题，但是每一个起做都做到特别标准就不一定，一分钟做了60个，可能只有45个被测定为标准，这就比较麻烦了，所以不敢选，跳绳也一样，本来正常能跳满分，可到了临场发挥时一旦紧张跳坏了两次，满分也就没有了。但是类似长拳，你没打错就不扣分，跳远也不太存在临场发挥的问题。所以中考选项不是选强项，而是选稳定项，就像你的篮球打得再好、投篮再准，到了临场都不一定个个投得进去，NBA罚篮的时候都不是百发百中，所以不要给自己增加不稳定因素。