从腿部力量感悟身体状态与健身思路

从腿部力量感悟身体状态与健身思路

腿部有力带来的感受

今天在火车站下楼梯时，我明显感觉到双腿的膝盖窝以及小腿肚，也就是腿的后侧充满力量。这种力量让走楼梯变得轻而易举，甚至觉得走路根本不是个事儿，干活都更带劲了。由此深刻体会到身体状态的重要性，只要腿有劲，行动起来就会很轻松。可现在很多人过于慵懒，或贪图享受，身体淤堵、行动笨重，竟觉得走路是件麻烦事，这实在有些夸张。上一辈人干活辛苦，却不觉得怎样，相比之下，我们这代人确实太懒了。而且我感觉右侧小腿，包括膝盖窝的力量感更明显，不知道是不是最近经络有某个地方稍微通畅了一些。

对经络通畅及身体状态的思考

每次感觉经络通畅，其实未必是完全通畅。经络总会有堵塞点，比如之前感觉肾经通畅，可能只是腹股沟位置通了一个堵塞点，像腿部、脚踝等地方还是存在很多堵塞，并非整个经络都畅通无阻。当腿脚气血充足时，行动就会很灵便；若气血不足，身体就会显得笨重。

由自身感悟联想到的健身理念

我突然想起之前在山东卫视看到的一个闯关节目，里面有个闯关成功的货车司机，跑得飞快，在平地上一般人都跑不过他，可他并不强壮，肌肉也不多。结合我腿上的这种力量感，我觉得当身体有力量且能自如掌控时，能随心所欲地做出各种动作，这种自如的状态，一定是全身经络以及皮肤表面都不僵硬、比较通畅才能实现的。只要有一处不自然，就很难达到这种自如。由此反思，去健身房练大块肌肉，或许不是特别好的、性价比高的思路。一方面，肌肉量增加了，力量可能变大，但力量大并不代表肌肉一定通畅，有可能肌肉量上来后通畅，也有可能不通畅。即便通畅，这也是一条更辛苦的路，因为不练那么大的肌肉也能让身体通畅。另一方面，如果不通畅，虽然有力量，但不够灵活，身体无法自由调动。因为通过举、拉等单一动作练出的肌肉，只是在特定方向上力量大，像斜着甩东西或拽东西时，就未必能施展出同样大的力量，不够灵活。所以，我觉得不用过于迷恋肌肉，身体的灵活性可能才是最重要的，这种灵活能让人保持清醒，感觉非常好。

-本文完-