牛油果超级食物一个500大卡热量？

今天早上因为去医院，没有吃到食堂的早餐，虽然喝了点抹茶拿铁，吃了3颗卤蛋。但是，由于周一是臀腿训练，消耗非常大，所以本能觉得自己应该多吃一些，而且我今天忘记带香蕉了，真的被自己蠢哭了，带了一堆东西却忘记了最重要的健身必备——香蕉。而且我忘记带我的BOSE耳机，没有香蕉和耳机，所以今天一切感觉不是那么有秩序，没有循规蹈矩。还好我带了我的多谷物贝果和奶酪，正好还有一个牛油果已经放软了，今天就消灭你们了。

牛油果近几年都被炒得很火，其实十年前我就有在吃了，不过那会还不是很明白它的功能。现在知道它是优质脂肪，虽然热量高但是对皮肤和身体都很好，算超级食物，健身减脂人士们早餐的必备，而且也算高级一些的食物。好的牛油果可遇不可求，也不便宜，平均一个10多块钱吧。

然后我就把一整个牛油果都涂在贝果上吃掉了 ，吃完发现撑得慌， 可能吃多了，加上奶酪那种满足感，真的吃的时候又上天堂了一番。练后餐吃这个太健康太满足了。

吃完去记录了一下这顿饭的热量，才发现一个大的牛油果要700多大卡，中等的也要500大卡。WHAT？！天塌了，我还要热量缺口呢，这才吃了一顿饭，就1200大卡。那我晚饭少吃点吧。就酱。

不过我还查了资料，说牛油果对有胃炎和胆囊不好的人来说是很重的负担，怪不得我每次吃完感觉不是特舒服，胃里很重的那种实心的感觉。