快乐运动20251119

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今天是11月19日，星期三。

陪慧玲住院五天，游泳停了几天，今天开始去游泳。

游完泳要回去吃早餐。慧玲刚出院，不能多活动，还等着我给她带早餐。今天少游了一点，游了800米，耗时30:14。

将婉儿送到幼儿园，去桂园社区打球。来到楼下，听到有人喊，原来是老彭。

老彭也是桂园的球友，平时在老干部活动中心打球。老彭说老王想打长胶，今天过来给老王送一张长胶胶皮。

来到活动室，里面已经来了几个人。老芮和韩会长在打球。坐下看了一会，上场和小张打了一场。今天胳膊不适，对上小张这种强攻型打法，还是有点影响，0:3输了。

“你今天不好好打，让我啊。”小张感觉我今天没有尽全力。

“你还不知道啊，自从你拿了我们俱乐部比赛的亚军，你的水平就跳跃式上升，所以赢我们就轻松了。”我逗着小张。

接着和老吴打了一场。和老吴打球打得是持久战，也没有大力攻球，所以胳膊不适也影响不大，我2:1赢了老吴。

今天两场球打了21分钟。

今天是11月20日，星期四。

一早出门去游泳馆。到的早了点，天气有点冷，坐在车里等着开门。

5:50，游泳馆的门开了，大家鱼贯而入。

泳池的水温有点高，没有丝毫凉意，跳入泳池，热乎乎的池水，没有了清凉的感觉，让人游起来有些费力。

我保持着一贯的节奏，一趟一趟地来回游着。现在的游速已经比先前慢了不少，不是体能不足，主要是大臂挥动时，拉动肌肉的感觉有些不适，在温水中手臂的反应反而小了些。

游完全程，1000米耗时35:31，比这几天的游速确实提高了一点。

今天是11月21日，星期五。

今天的水温正常，没有多少凉意，略微有些清凉的感觉。这样的水温最适合游泳，既满足了老同志害怕冷水的刺激，又兼顾了激发泳友们运动体能的需求。

跃入水中，果然游起来更畅快一些。即便如此，我在这样的水中游起来，还是保持着平缓的节奏，速度已经没有了原先的快捷。游完整个游程，1000米耗时35:41。

今天是11月22日，星期六。

早晨还是去游泳馆游泳。临走给慧玲上药，今天到游泳馆迟了些，停下车，游泳馆的大门已经开了。

周末来游泳的人要少一些，临近泳道还是黄女士，黄女士游仰泳，速度还不满。

我跃入泳池，今天的水温正合适，最近总感觉手臂有点疼，游泳的时候也放慢了节奏。我轻松平缓地游着，却也和黄女士保持着差不多的游速。平时她总要比我快一些，看来她 也放慢了游速。

游完全程，1000米耗时36:52，慢了一点，倒也是一个正常的游速。

下午去厂区活动室打球。今天人来的迟一些，我到的时候，室内只有万里一个人。

“今天都不积极嘛，我们先练一会。”我拿起球拍，和万里练起了球。

以前万里陪我练球比较多，因为厂区门禁的问题，厂区去得少了，都在社区打球。

“你的球比原来熟练多了，打得也比原来好。”万里说。

可能是每天都打球的原因吧，打得多了，自然就熟练一些。

练了一会，叶总来了。我先和叶总打了一场。叶总是要打21分制，三局球，我都输了。

接着和万里打了三局。万里的球基本功扎实，没什么漏洞，打球也很稳健。同样，三局比分也是0:3，今天是大败而归。

今天打球时间长了些，两场球打了60分钟。