晨跑一小时有什么收获

跑完职场不用朝九晚五 ，每天睡到自然醒做自己喜欢的事，看书、码字、与花草相望，困了就睡，饿了就吃，别提日子多惬意。

没多久副作用就显现出来：体重不受控制向上增长，无肉不欢体检导致生理指数升高，没别的好办法增加运动量。

刚开始在跑步机上跑，室内推健腹轮，效果甚微，于是我便尝试晨跑。说是晨跑，倒不如说健步走和慢跑贴切，时速5公里，慢慢就养成了晨跑的习惯。

我们小城地处东天山北麓，，特别安静，冬冷夏凉，夏天是典型的避暑胜地，吸引着全国各地的旅游爱好者前来体验生活。

每天早晨沿着古城墙快走慢跑，一路跑一路听小说，和故事中的主人公共鸣，代入感特别强烈。用这种方式长期积累下来能听不少小说，对自己的写作自然也有借鉴作用。

这个冬天我到外地居住，依然沿袭着在新疆的作息习惯，我外出跑步的时间段正是上班高峰期，沿途的路上车水马龙，听小说很难带入情绪。

怎么办？那就听讲书稿，几十分钟了解一本书；也可以听一个人物的生平；当然也可以选择一段历史。

还别说效果还不错，有的书读过不得要领，听讲书稿能领会深层的意思，有的书没时间细读大致了解一下也挺好的；那些历史人物听听他们的生平就好；学生时代历史学得不好，刚好用这种方式弥补一下。

别看早晨这一个小时快走慢跑，身体肌肉得到锻炼，脑壳也呼吸一下新鲜空气，最主要的是体能得到了锻炼，身体指标都在正常范围内。

听书等其它都是附带的收获，而过程中一句话、一个观点又称为我写作的观点。

一小时看起来微不足道，长期积累下来积沙成塔、集腋成裘，收获也是相当可观的。