不一样的马拉松

马拉松最近有点火，有持之以恒的，也有盲目跟风的，有严肃跑者，也有减脂达人，我酷爱运动，但只跑过3次半马，以后还会有，但全马不会有，说几点个人观点。

①总体认识，马拉松是一种运动精神，确实能改变一个人，但这取决于生活习惯、人生境遇、激素水平等诸多因素，跑步和心灵治愈，不能完全划等号。

②思想和身体是两回事，懒惰和疲惫也是两回事，认知到位，知行合一最好，身不能行，不要强迫。

③我有个边界跑计划。针对21年前韧带和半月板损伤，在挂号医生不让跑的诊断下，休养一年后专注腿部肌肉，虽难返当年，但也能找到自身速度边界。能行就干，不行就撤，不盲从，也不强求。

④内啡肽的输出途径很多，如果初体验就高潮，有可能是以往运动强度不够，没必要过于钟情跑步。

⑤有氧和无氧是相辅相成的，缺少力量训练，过于钟情跑步带来的激素快感，不科学。要处理好多用则疲和少用则废的关系，掌握小肌群24，大肌群48小时休息周期。

⑥古人讲修齐治平，科学运动不仅可修炼自身，也能影响家人，身体允许的话，在一个城市年年参加马拉松是兴趣，带家人到附近城市跑跑，尝尝美食，也是一种幸福。

⑦生活不易，苦中作乐，听闻现代中年男女六件事，穿金戴银玩珠宝，钓鱼露营马拉松，不是没道理，姑妄听之。