叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享3056天《有点焦虑》（2026.1.7星期三）

        最近看着蹭蹭上升的体重，难免有那么一点的焦虑。说实在，自己每天白天吃的也不多，运动量每天也不少于15000步，可体重怎么还是蹭蹭上升呢？

      仔细分析：本人体重增长的原因主要是在晚上，晚饭那是吃的麻麻香，吃的晚（闺女7：10分到家我们才开饭，且都是碳水化合物，高热量的）

        做饭这方面吧！也确实有那么一点点的为难，做的清淡一点吧，孩子们觉得吃不饱或是干脆不吃（正在长身体，貌似就喜欢蛋白高、热量高的食物）。

      自己呢？晚饭不吃，貌似对不起这顿饭似的，因为也就晚上这个点，一家人才能相聚一起，聊聊一天的所见所闻所思。（餐桌也是一家人增进感情的地方，但是气氛也要到位），怎么办？减肥路上的绊脚石？

      都说减肥需要管住嘴、迈开腿。且管住嘴是最重要的。可我貌似对自己太仁慈了。

        就此收工！