付芊廷1000天演说打卡第670天《第三章——劲草挣扎30-32岁》如何保持超能量体质

经常有人问我，没啥每天见到我都特别开心，永远都是正能量，几乎没看到我很桑的状态。

自打我记忆以来，除了20多岁在感情里容易桑，心态一直都挺好的。让自己保持正能量我有三点秘诀和大家分享。

30岁后看了一本《让孩子成才的秘密》这本书，寂静大师分享，亲密接触大自然是让孩子们快速提升能量的道场，从那以后我并决定走进大山️，与森林的一花一木接触。

1、每周定期一个时间约上三五好友，或者自己独自一个人走进森林，每吸一口气都是最幸福的，大自然的能量真的很神奇，你会发现你的呼吸道整个都通畅。

2、30➕的女生养生音乐不是DJ也不是伤感音乐而是五行能量音乐古琴，点一支香听听古琴音乐看一本书，你急躁情绪可以立马安定下来。

3、适当的运动，运动不是跑也不是跳，每天抽10-20分钟，活动全身筋骨，拉动全身肌肉，让整个身体打开，你会发现每天坚持10分钟你一早的状态能量满满。

4、一日之际在于晨，一定要利用好早上的时间，看一本书唤醒大脑思考力，一整天的工作效率极高。