一招，让头脑安静下来

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来访经常会问我这样一个问题

我要如何处理我的头脑，使它安静下来呢？

头脑需要安静下来，这只是禅修进步之道提出的一个灵性信念。

这是头脑设计出的，用来转移注意力的策略，头脑喜欢与自己打仗。

你可以尽一切所能努力尝试，但可能永远无法让头脑安静下来。

事实上，你为了使它安静所做的一切努力，只会使它更激动。

还不如让头脑做它所做的事，而你安住于原初的觉察，这不会受到头脑的干扰。

头脑的本质就是活动，但你不是你的头脑，你是无限、静默、无法理解的当下。

矛盾的是，如你所料，当你不打扰头脑时，它反而容易自己安静下来。

来访者又问：“我的头脑掌管我的生活，它一直很忙碌，不让我休息，这怎么办？”

你受苦不是因为头脑如此活跃，而是因为你认同头脑创造出来的剧目，认为它所说的就是真理。

与其和头脑搏斗，还不如觉察头脑制造的大量信念和故事，然后询问它们的有效性。当你意识到头脑无法自圆其说或者无力招架时，头脑巨大的惯性力量就自然削弱，然后随之安静下来。