2025年4月第五周小结（28-30日）

一、个人健康及美貌计划（完成率70%）
1.健身：以四阶段健身法为主 （完成打卡结营）√
28日 2节
29日 2节
30日 1H古典舞
2.早睡早起（7:30起床，22:30睡觉）√
3.冥想2次
4.晴天晒太阳30分钟共1次
5.泡脚2次
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡脚同时进行）共2次
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽 √
8.每日早晚面部护肤√，搽防晒霜、身体乳、颈霜 ×
9.常搽唇膏、护手霜 ×
10.本周3次面膜 ×
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）×
12.全天8杯水以上 √
13.早中晚认真刷牙 √
14.艾灸1次

二、职业发展与财务状况（完成率100%）
1.简书写作：写4月周小结、4月总结、5月计划、5月第一周计划 √

三、个人成长及自我实现（完成率85%）
1.婚纱照原创正稿线稿完成1张 ×
2.速写头像完成1张 √
3.古典音乐打卡3天 √
4.每天写五年小日记 √
5.公共营养师课程每天1节共3节 √（实际共完成5节）
6.读两本绘本并写读书笔记 √（《小松鼠奇奇去外婆家》《我不想离开你》）
7.微信读书《给国人的医学减重指南》每天30分钟 √