638 缓冲

638 缓冲

---My Weekly Work Summary（12）

        生活可以忙碌，但不可慌乱；日子可以清闲，但不能荒废。

                                            ---题记

        庄子眼中的“白驹过隙，忽然而已”不仅是时间飞逝的意象捕捉，更是他对生命本质的哲学叩问。提醒着我们：在有限的人生中，既需敬畏时间，亦需超越对短暂的执念，以达观之心体验存在的意义，而这句话常被引用以缓解现代人对时间流逝的焦虑，倡导以豁达态度接纳生命本质。也许正是前人“研究成果”的点醒和激励，让我有了更平和的心态，去感知和接纳生命世界里的各种“与众不同”。上周身体的不适，其“后遗症”延续到本周，尽管是因为小长假的调休只有四个工作日，但“灰色”心情让自己褪却了诸多往日工作的激情，也借由身体缘故，让工作节奏慢了下来。即使这样，本周的规定动作还是如期完成了。①教学提质：常规的教学巡查与反馈，向小伙伴们讲述课堂教学中“师生互动”的重要性和必要性；为课堂教学常规定下标准，师生需做到耳熟能详，并会对此进行不定期抽查与实践监督。②工作会议：区级三项：“校外培训机构”年度总结会；区级“田间课堂”工作会议；区级国测工作下校督查。校级会议四场：如毕业班阶段质量分析会；毕业班数学辅差工作总结会；五月劳动教育月工作部署会；五月高校实习生工作布置会议。③事务性工作：如临时顶班国旗下讲话；新闻审核与推送；学科教学、作业评价与反馈与育人实践；组织班级孩子们进行情景剧表演、家校共育工作等。似乎是每天都满满当当，尽管这些工作都是在心平气和中完成，但有时候还是会有些“急躁”“焦虑”，如在午休时段的毕业班学困生辅差时，面对那些孩子，我内心忍不住“怒火中烧”，想起晨间在毕业班的教学巡查，完全感受不到师生对于毕业班学习一事的紧张感和紧迫感，入校进教室就是各种闲谈，追打嬉闹、抄写作业等，即使我站在教室门口，他们依然可以我行我素，一种“孤立无援”的无奈和无力感油然而生。缘何如此呢？我定是深知个中的种种，如此我才会想写下这些文字，似在缓解或宣泄如大石般压在心头的不良情绪。面对这种病入膏肓的局面，他们都能揣着明白装糊涂，那我又何必庸人自扰地苦苦坚持呢！那刻“满心怒火”的经历，让我明白，孤掌难鸣既已成事实，那就让自己先缓缓，也许“岗位非永恒之地，休息与充电同样重要。”

01 策略性减速，平衡工作节奏“缓冲”中的效率与稳定

        有时候自己还是得感谢这些扎堆的工作，让我在全盘统筹高质量完成工作任务的同时，也会对每一项工作有个系统的思路与复盘，形成带有自己个人IP的工作思维模式，特别是对某些重要的工作，总会想到Plan B，以不变应万变，在面对突发任务增加时，会主动将大目标拆解为阶段性小目标，避免因节奏突变导致团队压力过载，从容地实现了项目优先级调整。有时候遇到各条线上的工作高峰期，会在摸索中，以时间管理留白的方式，提升会议效能，在密集会议间预留15分钟“缓冲带”，用于整理思路或快速调整任务，防止注意力碎片化，这些经验得益于我的企业高管同学“一小时会议”定律，会议讲重点不阐述细节，特殊情况除外。正是因为有尺码相同小伙伴的加持，我们在每次活动或会议之后，都会相互提醒着“复盘”，优化升级迭代我们的工作方式，这样的好习惯养成，助力着我们建立阶段性反馈机制，通过动态修正计划缓冲执行偏差，而非机械追赶进度。

02 柔性调节，让身心状态的“缓冲”从被动承受到主动适应

         当人的身体抱恙时，确实有些“动力不足”，因此，以我目前的工作状态，确实要对自己的健康进行优先级管理，于是因地制宜地调整自己的工作时间与节奏，提早安排中餐，尝试将午休20分钟作为“生理缓冲期”，以体力恢复换取下午工作效率提升。因势利导地设计情绪缓冲阀，在焦虑峰值如周一的那场难以自控的“情绪大火”，不知损伤了自己多少肝细胞，让我内心十分难过，我想永远不要再有类似情况发生，于是我想到用5分钟冥想、运动出汗或播放音乐的方式来调剂激动的情绪，以隔离负面情绪扩散。接受因状态波动导致的产出量波动，转而关注任务完成质量，避免陷入“带病内卷”的恶性循环，学会及时修正自我接纳的方式。

03 弹性应对，构建对外互动“缓冲”的良性响应机制

          面对自己突如其来却又没法控制的情绪变化，让我瞬间对工作失去了激情，感觉自己的所有努力都变成了一厢情愿，还令自己徒增烦恼，后来我静心想想，应该是自己身体不适导致了情绪激动，加之耳畔总有“嗡嗡”声作祟，以致于自己在面对冲突性意见时，忘记了“24小时冷静期”习惯效能，忘记了用书面复盘代替即时反驳，忘记了以此方式（冷静+复盘）降低人际关系摩擦系数。正因如此，异常的情绪波动，让我开启了自省模式，遇到烦心事之前，务必做到“深呼吸三分钟”，构建自己专属的“观察-缓冲-行动”模型，即使遇到同事的突发请求，仍然可以先通过提问确认需求本质---观察，再评估自身负荷---缓冲，最后给出可行性方案---行动，避免类似伤身伤心的行为发生。也许是职场的“南墙”也有迭代升级之故，面对身边那些“光说不练”的假把式，确实是看不惯，但也得忍受着的状态，我确也缺乏自己的职场工作支持系统的搭建，也许我确实应该主动为团队成员提供“容错缓冲”，在他人出现疏漏时优先协助补救而非指责，减轻伤害或负面效应，累积职场信任资本，但我始终相信，即使有目标，如果不抬脚往前走，不管有多少“天花乱坠”的溢美之词，终究是到不了目标彼岸处。

       本周的工作总结之所以定位为“缓冲”，既有源自于对自我身体健康的关注，也有对工作节奏的放缓的感慨，更有对周遭人各种不同声音的思辨，而缓冲的本质是建立动态平衡机制，既非消极停滞，亦非盲目冲锋，而是通过柔性智慧在快与慢、刚与柔、自我与环境间构建可持续的成长弹性层，以让自己能够在工作与生活之间觅得那份刚刚好的平衡，成人达己。