大脑与自然（三）

2024年在日本展开了多项关于森林环境对健康影响的研究。科学家们将受试者分别安置在森林和城市环境中，在一天的不同时刻采集他们的血液样本，确定环境对生物参数的影响。数据表明人们在森林中漫步的时候比在城市中行走副交感神经的兴奋性增加了100%。交感神经的皮质醇浓度下降16%。所以一次森林漫步就可以让人平静，呼吸节律，心率也会减缓。森林对心血管系统的影响尤为显著，而且对人类情绪也有积极作用。

当人们身处森林的时候，其实是到了一个超级能量场。首先森林里有丰富的气味，人们在日常生活中对视觉和听觉的依赖常常大于嗅觉，而身处森林环境中，鼻子可以帮助我们准确的判断气味来源。而且城市化的环境让大气污染后嗅觉的敏感度正在受到损伤。当人们回到了森林里，植物会散发出各种有机化合物的混合体，这些让植物免受细菌或真菌攻击的化学成分同样对人的身体很有益处。就像在厨房里的一些调料有杀菌作用在森林里漫步也是在享受“天然抗生素疗法”。

嗅觉是直接联系大脑的一个感官。当人们闻到令人愉悦的气味时，宁静幸福的脑回路会被激活。松树，雪松或者柏树在这方面的功效更为显著。植物的杀菌素可以连接大脑的情感神经元。这些重要的分子曾在远古时期为人类的祖先们提供过至关重要的生存资源。森林中的气味对于免疫系统的益处也尤为显著。研究组的成员们发现，植物抗菌素参与了免疫防疫的白细胞影响，它们能够识别并且杀死病变细胞。平均能在森林中散步6小时的受试者仅用了两天时间血液中的自然杀伤细胞NK数量就增加了50%，这个数字在之后一个月里仍然有效。

12位50多岁的受访者入住酒店三晚。他们的房间中香薰了日本扁柏挥发物。经过测试后受试者血液中的NK细胞数量和活性都有所增加。研究者得出的结论是经常在森林里散步有助于预防癌症。当然在不同的地理环境中以及不同的植物，可能也会带来不同效果，但是如果可以周末去森林做一次漫步对于人体免疫力的影响显然是积极的。

众所周知压力不利于健康，然而忙碌的日常让人们很难在压力与放松间找到平衡。尤其是面对负面事件带来的影响时，心血管系统的风险就会显著增加。另一项研究表明，长期压力不仅会影响大脑，还会让身体出现炎症反应。美国匹兹堡研究人员发现人出现压力时，肾上腺素会向血液过度分泌皮质醇，造成抗炎能力下降，有时候感染很难痊愈。事实上炎症反应就是一种人类在受伤时的自我保护方式。人体通过免疫系统抗击外来入侵者。在此过程中产生发热疼痛都是正常的。如果一味过度压制这些排毒反应可能对身体造成的是负面影响。