从“不抱怨”开始到坚持持续做一件事，实现从多巴胺到内啡肽的转换

越想早睡越睡不着

行吧，起来看会书吧

还是那本《女性困境》，还没看完

看了感觉讲的都好对啊

我需要自我救赎

我总是把自己放在受害者的位置，但其实我是合谋者，我并不无辜

我向外投射了“我可以被欺负”的信号，一些人会禁不住我的诱惑，变成了“加害者”，而我自然就成了“受害者”，转而去找“拯救者”？那“拯救者”又是谁？

这个模式要怎么破除？

我怎样才能逃出这老鼠笼子？

凡是上瘾的东西都要戒掉，这句话对不对？

我不无辜，一点都不

我只是不想面对现实，我沉浸在“受害者”的世界里，那里似乎有“糖”？

首先，我要戒掉这“糖”

️【从“不抱怨”开始】

其次，我要找更健康的“糖”

我最近开始练习吉他，我想通过坚持练习找“糖”

我想，这个“糖”应该会更健康吧？内啡肽？

以终为始，我想要能够熟练弹唱，随便拿来一首歌我就能弹唱，甚至能够创作

这需要多久？

为了能够督促我练琴，我开了直播，为的是做到坚持，让网友们当我的陪练

我不确定我能坚持多久，但我想要坚持，我需要不断找到小“糖”，让自己尝到甜头，才能坚持下去，刻意练习，给予奖励

这周找老师一起，给自己制定个计划吧

flag在此，坐等交作业