过程才是坚持的理由

飞舞的杨絮是杨树繁衍的策略，鱼类溯河洄游产卵、动物养育幼崽、昆虫作茧成蛹，这些生物皆在巧妙运用自然法则延续种族的繁衍。我正在跑道上冥想生命意义时，突然，一阵铿锵的音乐声打断了我的思路，一队约七十岁的老人随节拍“蛄蛹”进了场地。她们双臂直直地举起，双手在头顶正上方交叉，并左右摆动，像极了刚钻出土地的蚕蛹在跑道上蠕动。这支队伍已经坚持近一个月了，人数从少到多再逐渐减少，如今仅剩下五六人了。

随着全民运动推进，很多人加入了运动的大军，但多数人目的是功利的，为强健体魄、延年益寿。规律运动的确能够强健体魄，可过程中的身心疲惫却让偶尔运动者难以坚持，这群老年队伍的人数变化也是源于此吧。我认为，一切以功利性目标为目的的行动都不可能持久。因为当注意力完全聚焦于外部回报时，行动便沦为单纯的手段。这种模式下，动力完全依赖于外部的刺激。然而，外部刺激如强健体魄、延年益寿等无法衡量，缺乏量化的目标反馈使驱动力迅速衰减，靠毅力的行动更难长久。唯有内在热爱、成长需求或使命感等非功利动力，才能赋予行动以“自我满足性价值”，促让人们在逆境中坚韧、在重复中创新，最终将短期行为转化为贯穿生命的长久实践。

既然功利性的目标不会长久，那么如何获得非功利动力呢？这要求我们设定好目标后，就不再过分关注结果，转而享受过程，一个人只有享受运动的过程了，才能把运动坚持下去。以运动为例，如果你的运动只是想发朋友圈炫耀，当热情一过，锻炼便荒废了；若想通过运动强健体魄、延年益寿，一旦因一场疾病中断了锻炼，再想恢复便极其困难。

我喜欢慢跑，因为只有在慢跑的时候，我才能进入一种冥想状态。那时我的维活跃，思考深入，对于很多问题都能理清思路。比如，回忆过去的经历，规划未来，甚至去思考人生的意义。四十分钟的冥想下来，能够使自己神清气爽地度过一整天。而且慢跑的时候，我还能尽情地挥洒汗水，这种感觉特别好，就像进入了一种“心流”状态。这个过程本身就让我很满足，也成了我坚持慢跑、享受生活的一个很好的动力。