《1%法则》阅读笔记39

如果思想能够改变身体，那么身体当然也能够改变思想

因为思想和身体之间有着紧密的联系，你能够改变你的身体。

在一次研究中，那些连续3周每天花20分钟练习自由投篮的人，投篮水平提升了24%，这没什么奇怪的，但是那些不练习，每天花20分钟想象如何自由投篮的人提升的水平也差不多是23%。

他们不仅仅是思考美好的事情。在脑海中，他们看到自己抓住篮球，来到罚球线前，拍了几下球，做好准备，投篮，然后看着篮球从篮筐中掉下。有趣的是，通过这一研究我们了解到，当你进行想象时，你的肌肉组织会经历同真正的运动一样的程序。

如果思想能够改变身体，那么身体当然也能够改变思想。

这也就是说，你也能够运用一些简单的物理方法让自己的看法变得更为积极、有益。

例如：

首先，低头看着你的皮带扣。

10秒钟后，克丽丝问他有什么感觉，他的头依然低垂着。

“我觉得很累。这一周我过得很煎熬，说实话，现在我又觉得心绪低沉。”他说道。

“好的，扬起你的下巴，挺起胸膛。”他又照做了。她问道：“现在感觉如何？”

“哇，跟我说‘还未’的时候感觉差不多，更加轻松和积极，不是那么累了。”

“每当你为自己所追求的任何事情气馁的时候，试试这个练习，再就是运用‘还未’的力量。”

肯现在终于明白了为什么吉姆教练让他承诺一定会坚持到最后。既然他已经克服了吉姆之前提示过他的障碍，他觉得自己更强大了，

而且充满了活力。