582-减肥记

最近发现自己的体重在增长，走路时已有沉重感，穿衣服也没有以前的那种轻盈感，于是下定决心，赶紧开始锻炼减肥。

想到，说到，做到，言行一致，是致良知学习的目标。每天晚上坚持跳操锻炼已有还几天，赶紧有点效果，浑身有酸痛感，最令人烦恼的是腿部和臀部，每天坐班的时间太长，再加上自己的不良习惯，喜欢久坐，结果就形成了妈妈臀和大象腿。

好在我有很好的觉察力，发现自己的身体变化，赶紧想办法去调整，否则，后果只能是越来越胖，加上个子小，就更显得笨重。说起减肥，我的理想体重是95，目前离目标还有一定的距离，我一定要管住嘴，迈开腿，做个体型很好的人。

从念头起来，我每天中午就开始注意自己的饮食，连续几天吃的都是轻食套餐，同事们笑着说，被我带着一起在吃草了。我吃草，是有目的的，控制饮食，拒绝油腻，不做油腻大妈，要做苗条有气质的中年少女，这是时代赋予我们的机会和挑战。

这个机会来自，我们在各种网络上能看到很多这样的励志样板，特别是中老年女性自律自强的典范，这个挑战，在于，你是否把自己放入那个范畴，不做随波逐流的人，长成什么样就那样，而是，自己内心有个美好自己的模样，在现实中，按照自己的设想去把它实现出来，这也许就是真正的知行合一。

知行合一，是要在自己的第一意识中就有这样的概念，不吃垃圾食品，不过分贪吃，注意饮食规律，注重身体的养护，让身体的各个器官都能很好运转，发挥其最大的功能。

以前的我从来没有把减肥当做一件很在意的事，因为那时候的我体重保持挺好，没有这个必要，如今已到中年，身体已发生变化，没有像之前那样代谢性，所以，就需要及时去调整。

说实话，具体科学的减肥方法，我并没有去收集学习，吃的东西也没仔细核算热量，运动就是跟直播主播去跳操，目前刚刚开始，接下来，看看身体的变化如何?

从头脑，身体，心灵，人的这些部分是一个完整的系统，它们需要合作共赢，也需要单独运转，没一部门出现问题，往往都是系统性的问题，就说“胖”，一是饮食没有做到科学合理，二是身体的代谢能力下降，需要运动促进更新，三是心态上，可能是与放松，懈怠有关。所以，任何一项任务，都是需要从多角度去判断分析，没有什么是唯一的结果。现在想来减肥，为什么没有提前未雨绸缪呢，在很多时刻，为什么没有做到呢？

还是回到“知行合一”上来看，这是经典的理论。真正的知道是会做到的，这样说来，我在健身上的认知还是有的，能做到就代表深刻地认识到。生活工作中的任何事情，如果都有这样的认知，那就离成功不远了，从减肥这件小事，我看到很多自己的惰性，也看到自己的韧性，做任何事情都需要致知格物。