脑子没货，肚子没墨，强烈建议你去做这3件事！

你是否经常觉得自己脑袋空空，想要跟人表达自己的想法，却总是不能表达清楚；想拿起手机发个朋友圈，又不知道说什么好，打了一大串的文字，总觉得平平无奇，搜出各种文案又不知道如何去套用，操作一通下来，后来就索性不发圈了。

其实，你会遇到这样的情况，就是输入的东西太少了，学习是输入，表达是输出，没有大量的输入，何来高质量的输出；只有不断给自己充电的人，才能持续发光。

以下分享3个精进自身的好方法，希望能带给你启发，让你拥有深度思考的能力，从而遇见更好的自己！

一、利用好生活中的碎片时间；多听、多看、提升认知的深度和高度；比如：上下班坐车路上，听音频，看视频，日积月累，会有突飞猛进的收获；以下给你三个思路，亲测有效：

01、听TED演讲

TED 演讲的人物都是精英实力大咖，他们把自己人生宝贵的经验浓缩成精华分享给了我们，多看能学到很多知识点及经验。

02、多看高分纪录片

纪录片涵盖了各种主题和领域，带领我们认知大千世界，纪录片看得多了，视野开拓了，格局变大，更能坚强面对生活的风风雨雨。

03、看名校公开课

没有机会上名校的话，可以尝试听听名校的公开课；公开课讲授的一些内容真的可以给你很大的启发；能大大提升你的认知宽度；对我们的认知逻辑思维方面有很大的帮助。

二、复述练习

经常练习用自己的语言把刚刚看过的文章或者新闻复述出来，可以提升我们的口脑协调能力和脱稿表达能力；当你能把一个短内容讲流畅了，慢慢说话也会变得流畅起来。

推荐使用手机录视频的形式复述自己的观点和理解，尽量使用自己的语言，这一步是为了让你更好的融入自己的理解。

三、坚持输入和输出

以输出倒逼输入，这是我目前接触到的最快、最有效的学习方法；输出是将我们所学知识以某种形式展现出来，它可以是多种多样的；例如，写作是一种输出，当我们将脑海中的想法、学到的观点通过文字有条理地表达出来时，就是在进行知识的输出。

当我们以输出为导向时，学习不再是被动地接受，而是主动地探索；因为我们清楚地知道自己需要输出什么，所以会为了实现这个目标积极寻找学习资源；比如，如果我们计划制作一个介绍新能源汽车发展趋势的视频，就会主动关注行业动态、研究新能源技术、分析市场数据，这种主动性和目标性能够让我们更有效地利用时间，避免在无关信息上浪费精力。

作者 : 看完如果觉得有所收获，可以分享给身边更多的人一起受益；福生无量！关注我，一起慢慢变强，慢慢变好！