天生就会跑11——薄底、硬底跑鞋更好

而且在1986年，一家著名的运动用品公司，他们研究实验室的主任在学术会议上也承认，他们对穿硬底鞋和穿软底鞋的选手进行过测试，发现两者在双腿受到的冲击力上没有任何的不同，并且最奇怪的是，鞋底越软，冲击力的峰值就越高。这个问题当年没有答案，但在10年之后，加拿大的研究者找到了答案，当你踩到一个柔软的表面的时候，脚会自动加大下踩的力度。当你跑步的时候，如果你穿着具有良好缓冲性的厚底跑鞋去跑，你的双脚就会本能地试图踩穿鞋底，寻找坚实的地面。

有人还专门做过实验，包括作者本人也做过实验。分别光着脚跑、穿薄底便鞋跑、穿厚底跑鞋跑，然后拍视频，慢动作分析每一次落地。实验结果是什么？从光脚跑步，到穿薄底跑鞋，再到穿厚底跑鞋，每次变换的时候，身体都会本能地改变跑步的姿势。跑步的时候，我们的双腿受到的最大冲击力可以达到体重的12倍以上，而这样的冲击力是不可能被脚底下1cm到2cm厚的鞋底去吸收的。

现在很多爱跑步的人认为，好鞋的鞋底厚，有踩“屎”感——就像踩了屎一样柔软，这样的鞋保护性更好。可是你看，根据这本书里提供的科学数据反馈，鞋底越软、越厚，你的脚落地的力量会越大，你的脚想要找到地面，这是你的本能反应。我们落地的每一次冲击力不可能完全被鞋底吸收，甭管它多厚。那靠什么吸收？靠我们自己的脚。