今天又进步了

很多人说想当年我怎样怎样，我不想听想当年，我只关心现在，你今天进步了没有？

跑步速度提升。我今天状态不好，但是我出去跑步了。虽然是走走停停，跑跑停停。但是我发现我的瞬间爆发力提高了。而且今天特别注意跑步的小腿提拉折叠，感受没有小腿。当我这样做的时候，我发现我的速度提高了。以前很难追上前方的跑友，今天我追人是比较轻巧的。对于初跑者，我基本都能追上，而且还跟一个十八九岁的姑娘PK200m，今天的短距速度应该破6分配。

力量提升。最近练习原地提踵，加强小腿力量，脚踝力量，大腿后侧力量，背部肌肉力量。力量也提升了，这样爆发力更强了。

今天还送了自己一件心仪的小礼物。这个就不公开了，也是学习工具。努力不够，工具来凑吧。