在家练瑜伽还是去馆里练？

有的人权衡利弊，感觉在家练习瑜伽无本万利。跟着直播练习，想练就练，不想练，就不用练，还可以省的跑腿，只需要准备好垫子，换好衣服就可以练习了。相比较，去馆里累呵呵的奔波，还得受环境制约，倒是可以享受群体瑜伽氛围，比一个人在家有感觉。因此很多人选择在家跟着直播间练习。

要我说这两种方式各有利弊，主要看你自己的选择，怎么样都行。如果一个练习了很多年的资深瑜伽人是可以跟着直播间慢慢练习的。因为在馆里练习了这么多年，基本该掌握的也掌握了，自己知道该怎么练习。完全可以自主练习，倒是那种没有怎么练过的人，怕受到伤害。在没人指导的情况下，是不是会随意练，因为她的动作从来没有人看到过，就是自己面对了一个直播间，即使出现错误，也不会被发现。

然而如果一个骨质疏松的人，就不一样了。骨质疏松的人，不能强求，很多瑜伽动作风险比较大。因此练习瑜伽首先得了解自己的身体，处于一种什么样子的状态。一旦进入更年期，出现骨质疏松状态，就必须讲究练习方式了。

对于一个规律练习很久的人来说，可以适当的选择练习瑜伽，不是不练，而是选择性练习，我依然热爱瑜伽，但真正的瑜伽精神就是 尊重每一个身体的独特性。有些体式需要放弃，有些练习需要调整，而这，大概才是细水长流的练习。

因此在家练习和去馆里练习都是一样的。