续 练八段经的心得感悟

续 练八段经的心得感悟 

某软件润色之后

第一式两手托天理三焦

两手交叉相托，左手右手从上到下无形中形成一个球体，然后双手抱球往上拖 ，加上呼吸之间 这个球体上下浮动。吸气的时候球气变大，呼吸的时候球体慢慢变小落下，球体再快落到到肚脐的时候，双手又下去把它慢慢托起。循环六次

第二式 左右开弓似射雕

摆好起势，脑海中浮现出拉满弓弦的画面，仿佛真有一张无形之弓握于手中。缓缓发力，深吸一口气，将“弓弦”拉至极致，随后缓慢吐气，同时放松全身。这一开一合间，仿若能感受到古人弯弓射大雕的豪迈气魄，周身气血亦随之舒展开来。

第三式 调理脾胃须单举

双手如握住柔韧的弹力拉力球这个球有弹力性，配合呼吸节奏，左手向左上、、、向右下缓缓拉伸。像黏在手里一样 反复留下

第4式五劳七伤往后瞧

下蹲，左右手吸着盖两个球 起身两手反。手腕（碗）同样。手掌也跟着碗同时翻手心手背一阴一阳 反复六下

第五式 摇头摆尾去心火

习练此式时，头上悬吊着一个球体 上身贴着头 ，头顺着球，左右转圈摇摆 ，整个身体仿若五脏六腑在欢快地扭动跳着广场舞，摇头摆尾间，心火随动作的起伏而消散，周身充满轻松愉悦之感。

第六式 两手攀足固肾腰

前方有一弯月牙，头顶悬浮着一个能量球。随着动作，球体从后背缓缓滑落，双手反转稳稳接住，顺着身体向下，球体穿过胯下，再用双手背托起至头顶，而后又从后背落下，如此循环，似在滋养肾脏、强健腰脊。

第7式拳怒目

前面有个人  名叫《太极球》我以为找事的，我眼睛怒了 我摆好扎马步的姿势 握紧拳头来吧  ，两个眼睛看着紧拳头。往前慢慢游走。胳膊伸到头为止 我右手张开，仙女散花、  它跑过来给我看手相……它说男左女右 ，我右掌和拳 ；拇指相握 ，收回。 眼睛盯着左手， 左手握拳头向前。打开 ……他凑近看，我将其收到手掌， 握在手里。用拇指将太极球按到劳宫穴从 太极球 从劳宫穴进入身体，  左右连续打了七下拳 向太极球逼入丹田  收势 呼气

第八式 背后七颠百病消

“太极球”蕴含强大能量，自劳宫穴钻入体内。通过颠足之法，有节奏地颠动七下，将这股能量运化于全身，融入一体  ，百病消除  双手抱腹 打完收功#太极八段锦#