别忽视口腔干燥这个小问题!它可能悄悄让你蛀牙找上门!

提到蛀牙,大部分人第一反应是 “吃糖太多”“没好好刷牙”。但你知道吗?还有一个容易被忽视的 原因—— 口腔干燥。看似只是 “嘴巴干” 的小问题,却可能悄悄破坏牙齿,让蛀牙趁虚而入。

口腔干燥:到底是什么在 “作祟”?

口腔干燥,简单说就是唾液分泌不足或唾液成分改变,导致口腔里的 “湿润度” 不够。正常情况下,我们每天会分泌 1-1.5 升唾液,它可不是 “多余的水”,而是牙齿的“天然保护盾”

哪些情况会让口腔变干呢?

药物影响:抗组胺药(治过敏)、降压药、抗抑郁药等,可能抑制唾液分泌

疾病因素:干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等,会直接影响唾液腺功能

生活习惯:长期熬夜、喝水太少、频繁喝咖啡 / 酒精(利尿且刺激唾液腺),也会让口腔变干;

年龄增长:老年人唾液腺功能退化,更容易出现生理性口干。

唾液少了,牙齿为什么更容易蛀牙?

唾液的 “保护力”,主要体现在这 3 个作用上

清洁作用:唾液能冲刷牙齿表面的食物残渣和细菌,减少它们在牙齿上的停留时间;

中和酸性:口腔里的细菌分解食物残渣时会产生酸性物质(比如乳酸),唾液能中和这些酸,避免牙釉质被腐蚀;

提供 “修复材料”:唾液中含氟化物、钙、磷等成分,能帮助牙釉质 “自我修复”,抵御早期蛀牙。

如何判断自己有 “口腔干燥”?

如果经常出现这些情况,可能是唾液分泌不足了:

早上醒来嘴巴发黏、舌头和牙齿 “粘在一起”;

说话、吞咽时觉得 “费劲”,需要频繁喝水才能缓解;

吃干性食物(如面包、饼干)时,必须泡水才能咽下去;

口腔里有灼热感,或舌头、牙龈有轻微疼痛

做好这几点,给牙齿 “补” 上保护盾

口腔干燥不可怕,关键是及时干预,减少蛀牙风险:

主动补水,但别 “狂灌”少量多次喝水(每次 100-150ml),保持口腔湿润即可,别一口气喝太多。也可以用淡茶水漱口。

刺激唾液分泌

咀嚼无糖口香糖:通过咀嚼动作刺激唾液腺分泌

减少这些习惯

少喝咖啡、酒精、碳酸饮料,它们会加重口干;戒烟(烟草会直接损伤唾液腺);睡前别用嘴呼吸(用鼻子呼吸能减少口腔水分蒸发)

强化口腔清洁,不给细菌 “留机会”

口腔干燥时,细菌更易 “扎根”,因此要更认真刷牙(早晚各 2 分钟,用含氟牙膏),每天用牙线清理牙缝,定期用含氟漱口水(选无酒精款,避免刺激口腔)

及时排查 “根源问题”

如果长期口干,别硬扛!先看看正在吃的药物说明书(是否有 “口干” 副作用),必要时咨询医生调整用药;若伴随眼干、关节痛等,可能是干燥综合征等疾病,需尽早就诊

口腔干燥看似小事,却藏着牙齿健康的 “大隐患”。下次再觉得 “嘴巴干” 时,别只想着喝水 —— 记得给牙齿多一份关注,才能让蛀牙离得远远的~ 快把这个知识点分享给身边总喊 “口干” 的朋友吧!

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作者:lichengxin
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来源:TechFM
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