该怎么摆正自己的心态，死结

  心态崩了。

  重了接近一斤。

  昨天还觉得吃的还行，尤其回家补了酸奶油，脂肪没问题。结果，体重啪啪打脸。回忆了一下，昨天吃的麻椒鸡有点咸，凉菜有芝麻酱，我吃了不少，碳水太多了的缘故吧。其实我想了想，按小基数减肥的话，我对自己不够狠，吃的还是太多了，根本没对自己下狠手，所以就这三四斤怎么都下不去。

  昨晚又失眠了，一夜跟没睡一样，死活睡不着，体重回升大概也有一部分这个原因。

  酮还是很好，不行就再对自己狠一点。其实我差不多已经是一天一顿饭了，早上一般就是生酮奶茶，不吃别的了。中午好好吃一顿，下午不吃。所以中午这顿有时候吃的确实多了点，但是就这一顿，再压榨感觉确实太狠了。可能就是对自己的这份纵容让我的体重就是这样开会反复，其实想想与其这样的反复折腾自己的心态，不如狠下心控制量，让自己尽快发到目标，完成任务，心情会好很多。

  今天整个人状态太差了，后腰又疼，哎，烦死了！！！

  起来看到群姐居然要用泡打粉发面，气不打一出来，被我凶了一顿，行不用他发面了。喝了奶咖，缓解一下饥饿。

  超市买的东西都送来了，收拾了一下，买了十个麻酱鸡蛋，尝了一个，跟我想的不一样，我以为是不咸的，结果跟那种淡盐的鸭蛋差不多，蛋黄是真好吃，特别香。

  想再补一觉，结果睡不着了。算了，起来吧。

  去超市买了带皮五花肉，买了韭菜，说好的今天吃包子，还是做吧，吃包子省事，吃别的还得在炒菜，今天不炒了，多包点包子，能糊弄几天。回家发面，一个多小时就发的很好了。

  满满一大盆，看着真开心，发面成功。

  摘韭菜，洗韭菜，炒鸡蛋，煮粉条，切韭菜，切粉条，拌馅，揉面，第一锅包子开火已经十一点半了，做面食确实很费事。

  第一锅看起来就很不错，果果已经迫不及待了。蒸包子的过程我还做了红烧肉，我真佩服我这个时间分配，五花肉做好了，我还炒了个洋葱芹菜，最后孩子们的午饭好了，我的午饭也好了，忙了一上午，真饿，开吃开吃。

  吃完了，第二锅包子也出来了，第二锅比第一锅漂亮，白白胖胖的，二次醒发的太好了。包子馅用完了，还有面，又做了不少花卷，自己卷了几个实在太丑了，最后就直接切块拉倒了，技术实在不达标。下午要去妈妈家，带几个我包的包子给妈妈尝尝，她还没吃过我包的包子呢。因为果果爱吃小龙虾，她又弄了好多让我去拿，每次都想着谁爱吃什么，本来我还不想去，她说不行，太多了，冰箱也放不下，得来。行吧，去吧，哈哈。本来她说她休班，想来玩的，但是她下午还得去接孙子放学。我说天太热了，骑电瓶车别折腾了，我去一趟就是了。

  感觉又吃多了，早上不吃饭确实饿，中午一吃就多，完全控制不住。晚上不吃了，今天结束了。看着白白胖胖的包子真馋，自己忙活了一上午，结果只能看不能吃。等不减肥了，再包一次，怎么也得吃上自己包的包子。

  第三锅没加水，熬干了，不过还行，看起来还不错。

  这样的卷子看起来还是很好吃的，哈哈哈。要是能吃，我估计我能吃俩，现在就看看吧。

  去妈妈家了，带了六个包子两个卷子。妈妈尝了一个，说挺好，给她带的都是挑的面发的很好的，确实不错。我的卷子因为没有花椒面，我放的十三香，也不知道好吃不好吃。妈妈还专门拿了花椒面让我带着，又给我收拾了好多小龙虾，虾仁等等我爱吃的给我带着。临走的时候还让我带了几个梨给群姐吃，又是大包小包。

  回家进食停靠，玩一会。

  天热，树荫下也是热的，偶尔一阵风，坐住了倒也还行。不回家主要是回去就是吹空调看电视，不然俩孩子又无聊的不行。

  玩了不到一个小时回家了，因为果果嫌热。

  到家俩孩子又吆喝着吃雪糕，我今天吃了一天的益生菌，没吃小粉丸，想慢慢戒掉，看网上都说吃多了不好，主要这几天腰疼带着肚子也很不舒服。本来想弄个黄油美式的，但是太晚了，怕喝了咖啡晚上睡不着，昨晚翻来覆去太痛苦了，就空口吃了大概六克黄油，没有什么奇怪的味道，还挺丝滑，之后每天早上都来这么一杯。

  晚上什么都没吃，群姐和孩子们吃的中午的包子，剩下的包子只够明天一天果果吃了，卷子群姐还能吃个三天左右，下次还是多蒸包子，这个吃起来方便，有味道。

  九点多了，早睡觉，希望今晚能踏踏实实睡个好觉。

  晚安～