三年级的孩子，如何把户外凑出来

家中孩子在九岁时候近视75度和25度，做了三年防控一度未涨，总结出来大户外方面一些经验，供大家参考。

户外真的就是凑出来的，不是让一直连续的两个小时才算，两小时户外分段累计比一次性更好，早中晚凑出来2-3小时满足每日基本户外时间就可以。

1 上学路上、放学路上也要算在内。乘坐电动车去上学也算户外，走路上下学也算是户外。

2 课间十分钟，中午放学，只要在室外的都算。

3 天亮的时间段户外，都是有效户外，阴雨的户外也是有效户外。

4 在树荫下的户外，也算是有效户外。

5 紫外线强佩戴遮阳帽去户外，也算是有效户外。

6 看别人打球、踢球都算是户外，户外不一定要运动，但是运动肯定只有好处没有坏处。

7 看大山、看流动的河水、看草地都算是户外。

8 户外不是单纯看绿色，看蔚蓝的大海，看黄色的沙漠都可以。

户外最好不要挖沙子、观察蚂蚁、捡地软。

户外也要预防眼外伤。

户外要能坚持，不是一天就有用的。

户外完及时补充眼睛营养，缓解视疲劳喝乐睛视力营养素。

户外不分年龄大小，想要眼睛好都可以。

户外时间不够，千万别等周末来凑，因为会打折扣！