运动、减肥、节食

原创首发、文责自负

“生命在于运动”不知道是谁说的，一段时间很流行，当然反对的人也很多，常以乌龟长寿为其反例。

近年来随着大家对于健康的重视，越来越多的人参与到全民健身的浪潮之中。

我属于五短身材之列，自婚后被老婆养的脑满肠肥，远远就能感受到一种中年人独有的油腻感。因为肥胖日趋加剧，直接的后果就是衣服很短时间就穿不上了——常常是扣子扣的很勉强，衣袖却很长。我本人平日里就比较邋遢，如今刚过四十已经严重谢顶，这这种形象不用照镜子光想一想都难为情。记得单田芳先生评书里常说的一句话“小人乍富，腆胸迭肚”，估计自己就是这个形象，郁闷的是自己并未乍富。我如果是年轻人也不愿与这种前辈或者同事共事，因此单位招不到优秀的青年才俊我应该有一半责任。

    前几天和妻兄一起吃饭，发现原本和我差不多的他瘦了一圈，人也精神了不少，问他的经验，就一个控制饮食。当然我媳妇认为人家本来就比我长得精神，有点小受刺激。

以上种种，痛定思痛，我也决定减肥，运动加节食。于是2025年6月13日便是一个值得自己铭记的日子，因为从这天我便开始减肥了，也是向平庸的自己发起了挑战，更是对于不甘的一种行动支持。

前一周程律师、雷律师、刘勇兄弟和我约好了爬冰晶顶，却因早晨的一阵小雨而被迫取消考。遗憾之余便临时决定走绕城墙走一周。岂料就是这一走让我体内的运动血脉突然觉醒，自此之后每天徒步十公里以上，初始好友程律师还断言撑不过三天，到如今已经整整一个月了。

每天晚上八点左右不行到在离我家三站路的桃花潭然后绕着桃花潭走一周，完后再走回家。每每此时一天的暑热有所收敛，时不时一阵晚风吹来丝丝凉意拂面。天上璀璨星辰无言，周围往来人群喧嚣，但那喧嚣的人群却又与自己无关，不过平添夏夜的躁动与不安。夜里虽说有周围的灯火，桃花潭的荷花实无法看见，但茂盛的水草倒是隐隐可见，水深不过膝的地方也有大人和孩子在戏水。锻炼之初，试着跑了两天身体尚无法适应，膝盖隐隐不适遂改跑为走，边走边想、不急不缓，首次觉得自己参与到这个夏天里来了，不是被动而是主动的。

不到一个月已经从160斤减到了150斤，当然其中有一个很重要的原因便是早餐和午餐较之过去减了量，晚餐也取消了。

节食与运动一样不是一件愉快的事儿，我这个人本来就好吃，尤其是晚上，一天的事情忙完后才有闲暇的心情享受美食，也认为是一天之中最惬意的事情，甚至有时候回家十点多也会自己做面条或面片吃，几乎每次都做得多了，其他人都休息了，我就一个人吃完，身材和体重就是在这样的生活习惯下逐步失控、增加。吃得太多晚上一时半会又睡不着再熬夜到一两点休息，脱发谢顶也紧随而至。

这次下决心改变，于是关于饮食也是特别的注意了，不喝饮料，没想到一个月下来竟然适应了，晚上看着家人吃饭也没有不适的感觉，对于饮料不仅没有渴望，甚至喝到嘴里也没有以前那种快感。

以前家里食物的主要靠我消灭，现在不吃了以后各种水果先是蔫掉后来是烂掉，后来干脆也不买了。妻子很少有吃水果的习惯，儿子则只钟情零食。回到家里总感觉少了点什么？才明白一家人生活习惯是互相影响的，各不相干也就没了家的部分意义了。

生活是一条长长的河流，你欣不欣赏、认不认真都会在你眼前溜过，不从你意识到美时为你重开一段，我们每个人正如船上的游客忽然学会欣赏，发现了美，前面的一段无法再掉头回去欣赏，只能从现在开始认真欣赏船行所过，直至旅程结束或重新心不在焉。