每日一动 自在由心

      不管是自己爱上运动还是想通过运动达到健身和减肥的目的，反正现在每天一大早就习惯性地出门。

      不出门不知道，只要到6点多，太阳就晒到路上，原本在路上跑步的我就会习惯性地停下来。所以出门要趁早！现在早上5：30出门是极佳的。

        先是去单杠那里练臂力，原本这里是练引体向上的，奈何完全没有手劲和臂力支撑。不过手上抓出来的老茧是坚持的勋章。相信体重下降了，做起来就会更轻松。

      然后各种热身，现在已习惯了开合跳、原地高抬腿等动作，等身体微汗，就开始跑步。

      跑步于我，只要不停下来就行。所以速度比较慢，有时慢到我都怀疑自己了。后面就稍微赶一赶，注重时间和效率。

      跑完步再跳绳。跳起来步伐还是很轻盈的，只是在跳的过程中小腿容易酸胀，依旧是跳跳停停。

      再进行拉伸，把各种器材都招呼一遍。这些动作做一做，身体完全感受不到累。

      拉伸中还有一个福利就是仰望天空，当城市建筑和葱茏树叶和蓝色在自己的视野中，你会发现另一视角特别和美好。

        就像未坐过飞机前，你潜意识总觉得那云朵就在天空最高处，但当你坐着飞机在蓝天之中，原来那些云朵只是漂浮于飞机之下，与地面很近很近。视野开阔了，就会有别样的风景。这就是人为什么要格局大。

      最后，让自己回到孩童时代，秋千荡起来。什么烦恼都烟消云散。

        这一连串动作下来，至少一个半小时，假期轻松，不用去赶时间。

      运动的美好只有坚持运动的人才能感受到。感谢每天的坚持。

        新学期学校操场将面目全新，这简直就是为自己量身定制的。运动快乐！生活快乐！

坚持健身的女神