不该是熬夜的帮凶

        最近，我对咖啡的喜欢更胜从前了，以前一个月喝不到一次，现在每周不少于一次，现在说说我这段时间喝咖啡的几点体会。

        首先，喝咖啡可以提神。这个我深有感触，每次看娃写作业时，我怕刷手机会影响她，就在一旁画画，但是，整个人还是会觉得困，因为白天事多，人容易累，此时，一杯咖啡正是我需要的。

        其次，喝咖啡可以减肥。这个是网上一个健身教练教授的方法，尤其是早上喝咖啡，喝完一会再运动一个小时，比较利于减肥，亲试了一下，一次减了1.3斤。

        再次，喝咖啡可以控糖。之前，我喜欢喝苦苦的美式咖啡，后来，我觉得苦苦的味道有点自虐，就改喜欢拿铁了，五分糖的那种，基本没什么甜味，但是，还蛮好喝的，那苦味在自己可承受的范围内，打算戒奶茶的话，喝咖啡真的可以作为一种过渡的方式，奶茶里含的糖实在太高了，对身体健康很不利。

        最后，喝咖啡可以激发创作灵感。喝咖啡说专业点应该叫品咖啡，不能喝太快，会半天感受不到滋味，慢慢地喝，一点点地品，反而会有不一样的感受，喝前总是习惯性的搅拌几下，使其味道更加浓郁，喝下去有点后劲，回味的感觉。我习惯在工作之前冲上一杯咖啡，咖啡喝完，灵感也跟着来了，工作效率自然有所提升。

        买咖啡机煮咖啡很健康，但有点不值当，毕竟，用的机会不多，机器大部分时间都在睡觉，煮咖啡的工序虽然不繁琐，但不适合工作节奏快的上班族，咖啡机的价格几百到几千不等，不缺那几个钱，只是真心作用不大。

        若买那种咖啡原液或是门店现磨的咖啡，可能是不错的选择，前者口感偏苦，需要加糖兑水才能饮用，后者属于一次性消费，价格偏贵，但适合不经常喝的消费者。超市里卖的咖啡粉，包装精美的速溶咖啡，想喝就拿出一条出来冲着喝，挺方便的，就是包装袋上赫然印着“固体饮料”四个字，让人感觉很不健康，不敢多买，只能是偶尔喝着玩。至于咖啡的品牌，真的很多，现在偏爱国产的“小鹿”，支持国货了。

      当然，网上说咖啡喝多了会伤脑子，牙齿会变黑，也不知道是真是假，而且，晚上喝咖啡，提神的同时也增加了熬夜的风险，给肝增加额外的负担，不管怎样，根据自身需求适量饮用了，咖啡不应该是熬夜的帮凶，而应该是减肥的助推器，大脑的灵感来源，以及健康的润滑剂。