例跑

今天公司有一个内审员的培训，在外头的人都过来了…综合部老大要我参加，我找个理由给拒绝了…后来他说我是老资格，可以不参加。本来就可以不参加的，要我去参加，又在显摆他的那点小权利，我可没有那么容易上当。

用了儿子电脑两天，周末他要用，我也只能用手机更新了。

早上还是去深圳湾跑了11公里。原本开车过去的，结果车被堵住了，我去叫保安挪车，小伙正在门岗里头睡得香，敲门都没有吵醒他，于是便骑自行车过去的，导致迟到了十分钟。

前半程还是用六分多的配速跑的，后面几公里类似于间歇跑，最后平均配速是616，心率是128。最近没有跑速度，所以最大摄氧量我又降了一个点。

跑完，欢欢还送了甜水过来了，吃完都不想吃早餐了，回到家吃了一个茶叶蛋，喝了一盒牛奶，便算哒。

最近吃得也不多，运动量也可以，但体重没有啥变化，真是有些尴尬了，难道都变成肌肉了？