简历第一行就错了！3 个朋友踩坑案例，教你填对个人信息栏

前几天帮朋友阿杰改简历，他委屈地说：“我实习做过 2 个运营项目，数据都还不错，投了 8 家公司，连个初筛都没过，是不是我能力不行啊？”

我点开他的简历，第一眼就看到问题—— 个人信息栏写着：“阿杰（昵称），电话 13812345678，邮箱小恐龙 [email protected]，意向城市随便，年龄 24 岁，爱好打游戏”。

难怪HR不回复！个人信息栏全是 “雷点”，连名字都用昵称，HR 哪有心思看后面的项目经历？

后来我帮他改了个人信息栏，没过一周，他就收到了2个面试邀约。

其实很多人都和阿杰一样，觉得“个人信息就是填填名字电话，没什么讲究”，却不知道这部分是简历的 “第一印象分”——HR 扫 3 秒没看到规范信息，直接就划走了。

今天就结合3个真实踩坑案例，跟大家聊聊怎么填对个人信息栏，别让好简历输在第一行。

先说说我见过的3个真实踩坑案例，你可能也犯过

案例1：阿杰的 “昵称 + 非主流邮箱”，HR 觉得不专业

阿杰之前的个人信息栏是这样的：

姓名：阿杰（昵称）

电话：13812345678（连号，没分段）

邮箱：小恐龙[email protected]（昵称邮箱）

意向城市：随便

年龄：24岁，未婚

爱好：打游戏

他觉得“昵称显得亲切，爱好能让 HR 了解我”，可 HR 朋友说：“看到‘小恐龙 123’的邮箱，第一反应就是‘这个人没做好职场准备’，连本名都不敢写，怎么放心把工作交给你？”

后来我帮他改成：

姓名：李杰（本名，加粗）

电话：138-1234-5678（分段）

邮箱：[email protected]（姓名拼音 + 手机号后 4 位）

意向城市：北京

去掉了昵称、年龄、爱好，只留核心信息，HR一眼就觉得 “专业、清晰”。

案例2：小雅的 “全国调动”，HR 不敢约面试

小雅是应届生，投简历时在“意向城市” 写了 “可接受全国调动”，结果投了 10 家公司，没一个回复。

她很疑惑：“我愿意去任何城市，怎么还没人要？”

后来问了HR才知道：“我们招的是本地岗，需要人一周内到岗。写‘全国调动’，我不知道她是不是真的愿意来上海，万一发了面试邀约，她又说‘不想去南方’，不是浪费双方时间吗？”

其实只要明确写1-2个城市就行，比如 “意向城市：上海、杭州”，HR 知道你目标明确，反而更愿意约面试。

案例3：老周的 “贴旅游照”，面试时尴尬了

老周是职场人，跳槽时在简历上贴了张旅游自拍照—— 背景是海边，他戴着墨镜、穿个花衬衫，结果面试时 HR 问：“你简历上的照片和本人差距有点大，是最近拍的吗？”

老周瞬间脸红：“那是去年去三亚拍的，觉得好看就贴上了。”

HR后来跟我说：“简历照片要的是‘职业感’，不是‘好看’。旅游照太随意，会让人觉得你态度不认真，甚至怀疑简历内容的真实性。”

除非是设计、公关这种对形象有要求的岗，否则别贴照片；要贴就贴近期的正装证件照，白色背景、穿衬衫，显得精神又专业。

个人信息栏就填4样东西，多了反而减分

很多人觉得“个人信息写得越全越好”，其实 HR 只关心 4 件事：“你是谁、怎么联系你、想来哪、够不够专业”。所以个人信息栏，只填这 4 样就行：

1.姓名：用本名，加粗醒目

别用昵称：“小宇”“阿美” 这种昵称，显得不正式，HR 会觉得你没进入职场状态；

格式要对：放在简历最顶端，居中、加粗，字号比正文大1号（比如正文 12 号，姓名用 14 号），让 HR 一眼看到；

外企可加英文名：如果应聘外企，在本名后加括号标注英文名，比如“张明（Tom）”，但别只写英文名。

正确示例：张明或张明（Tom）

2.电话：分段写，方便 HR 记

别写连号：“13812345678” 这种连号，HR 记的时候容易看错，比如把 “5678” 看成 “5687”；

分段格式：用“138-XXXX-XXXX” 或 “138 1234 5678”，比如 “138-1234-5678”；

核对3遍：别写错数字，也别留旧号码，我有个朋友就是因为留了不用的旧号码，错过了 3 个面试邀约。

正确示例：电话：138-1234-5678

3.邮箱：专业昵称，别搞非主流

别用奇怪昵称：“爱吃草莓的小甜筒 @qq.com”“快乐星球居民 @163.com”，显得幼稚，HR 会觉得你不专业；

规范格式：优先用“姓名拼音 + 手机号后 4 位” 或 “姓名拼音 + 毕业年份”，比如 “[email protected]”“[email protected]”；

QQ邮箱要改昵称：如果用 QQ 邮箱，一定要把 “发件人昵称” 改成本名（登录 QQ 邮箱→设置→账户→修改昵称），别让 HR 收到邮件时看到 “小甜筒”。

正确示例：邮箱：[email protected]

4.意向城市：明确 1-2 个，别写 “随便”

别写模糊表述：“可接受全国调动”“一线城市都行”“哪里有机会就去哪”，HR 不知道你是否匹配，直接跳过；

写1-2个城市：比如 “意向城市：北京”“意向城市：广州、深圳”，选地理位置近的城市更好，HR 会觉得你到岗方便；

别写太多：最多写2个，写多了 HR 会觉得你没目标，只是 “海投”。

正确示例：意向城市：上海/意向城市：杭州、苏州

这6样东西别写！写了反而拉低印象分

除了4个必填项，以下 6 样东西别写，90% 的岗位都不需要，写了反而减分：

1.年龄、婚姻状况、身份证号

为什么别写：这些是隐私信息，HR没权利要，还可能引发歧视 —— 比如 HR 担心 “25 岁未婚女生会不会马上结婚生子”“35 岁以上会不会不好管理”；

]例：别写“年龄 26 岁，已婚，身份证号 XXXXXXXXXXXXXXXXXX”。

2.政治面貌（除非应聘国企）

为什么别写：私企、互联网公司不看重这个，写了反而显得你没抓重点；

例外：如果应聘国企、事业单位，JD上写 “党员优先”，再写 “政治面貌：中共党员”。

3.照片（非必要不贴）

为什么别写：除非是设计、公关、教师等对形象有要求的岗，否则别贴；

别贴这些照片：旅游自拍照、旧证件照（3年前的）、过度修图的艺术照，这些会让 HR 觉得不真实、不正式。

4.兴趣爱好

为什么别写：除非爱好和岗位相关（比如设计岗写“摄影、插画”），否则 “看书、听音乐、旅游” 这些空话，证明不了你的能力，还占空间。

5.个人评价

为什么别写：“性格开朗、学习能力强” 这种话谁都会说，没说服力；

替代方案：不如把空间留给核心能力，比如“3 个月掌握 Excel 数据透视表，做了 100 + 份报表”。

6.身高、体重、血型

为什么别写：除非是模特、空乘，否则和工作能力无关，写了会让HR觉得 “你是不是没东西凑字数”。

错误vs正确对比：一眼看清差距

给大家看2个真实的个人信息栏对比，差距真的很大：

错误示例（应聘运营岗）：

阿杰（昵称，12号字，没加粗）

电话：13812345678（连号）

邮箱：小恐龙[email protected]（昵称邮箱）

意向城市：随便

年龄：24岁，未婚

爱好：打游戏

身高：175cm，体重 65kg

正确示例（应聘运营岗）：

李杰（居中，14号粗体）

电话：138-1234-5678（分段）

邮箱：[email protected]（专业邮箱）

意向城市：北京（明确）

你看，正确的示例只留4个必填项，清晰又专业；错误的示例全是多余信息，HR 扫一眼就没兴趣了。

最后想跟大家说：

简历不是“个人自传”，个人信息栏也不是 “隐私清单”—— 它的作用是让 HR 快速找到 “联系你的方式” 和 “你是否匹配岗位”，多余的信息只会帮倒忙。

如果你的简历还在写昵称、贴旅游照、填年龄，不妨按今天说的“4 个必填项 + 6 个别写项” 改一改，说不定面试邀约就来了。

如果不知道怎么改邮箱昵称、不确定意向城市怎么写，评论区问我，咱们一起讨论呀～

希望每个认真找工作的人，都能避开这些小坑，拿到心仪的offer！✨