跑步是通往健康的最便捷方式

健康，是我们最需要的东西。只有健康，才能让我们安心地工作；只有健康，才能好好地照顾家人；也只有健康，才能让我们拥有该有的一切。

让自己健康，有很多种方式，比如跑步，比如游泳，比如健身，都可以让我们保持健康。但对比其他方式，跑步是通往健康最便捷的方式。

跑步不需要规定的装备，只要有一双运动鞋、一套运动服就可以跑起来。如果你不追求成为精英跑者，买物廉价美的衣鞋就可以跑起来。

跑步时间也由自己决定，能早起的，就起来晨跑；喜欢睡懒觉的，可以选择夜跑，下班后出发。一周跑三到四次，一次达到三十分钟就行。

而且，只要有路就可以跑，不需要特定的环境或特定的地方，出门就可锻炼，可以从慢走开始，只要动起来，健康就跟上来。

当你把跑步当成一种乐趣，就会主动跑起来，不用追求速度，不用强调距离，不用纠结强度，随心所欲，轻松上阵，跑起来就好。

跑步可以让自己的身心都得到锻炼，一场跑步下来，身上的每一块肌肉都被调动起来，骨骼关节也都得到锻炼；一场跑步下来，整个人都是快乐的，那些汗水淋漓的畅快感，洗刷掉那些不健康的心理状态。

跑步是一场随心所欲的运动，状态好就让自己跑起来，和风一起赏这世间繁华；状态不好就慢慢跑，看一路花草点缀生活。

跑步是一场洗涤心灵的运动，跑完步后的大汗淋漓，连精气神都亮了起来，已经把一切的不爽都冲刷殆尽。

跑步是一场自我交流的运动，一个人一条路，自己和自己对话，自己和自己和解，与别人无关，完成从焦虑到和解的救赎。

跑步，无须繁杂，也不用过度强求，只要一双鞋一身衣，喜欢就跑久一点，开心就跑快一点，身心都在路上，健康跟在路上。

自己不爽了，那跑起来；自己焦虑了，也跑起来；被批评了，更要跑起来；一切的不舒服，跑着跑着就舒服了，那一身爽朗让自己变得通通透透。

当你把跑步变成一种习惯，如一日三餐吃饭那般，就不再有强迫自己去做的感觉，也没有了咬牙坚持的自律，只有一路清风伴随着你，赏四季无瑕。

愿你为自己着想，只有自己好了，其他也会慢慢变好，而健康的身体，就是最好的资本。有了健康，才有其他的一切。

那还在等什么，让健康最便捷的方式就是跑步，动起来就对了，用脚步去丈量人生，拉长人生的距离，得到健康的自己。

愿健康与你常伴，愿跑步成为你的日常，每日都是如光的日子，开心快乐，平安顺遂。