不做情绪的“奴隶”

中原焦点团队 网中38期 第390天

情绪来时是件很有意思的事情。

如果不是卷走我们的心和大脑，我们就会洞见自身。

前者可见情绪的威力，后者可见情绪的魅力。

当它席卷我们而去时，我们的大脑和心、肉身和灵魂，全都飞走了。

像失控的机关枪，自动“扫射”。待子弹发射完毕，才能停止。此时，枪身冒烟，现场也一片狼藉，免不了还伤及无辜。

人沦为情绪的奴隶。事后还得为其打扫现场，各种修复、赔偿、弥补…

啊，这大概不会是人们想要的样子，也不会是喜欢的自己。

翻身做主去领略其魅力吧！

别着急。先定定心，来看一看自己什么时候什么事情比较会容易扰动我们，动动手，一条条梳理出来。当然，你也可以用任何适合你自己的方式。

梳理完了之后，找到每一条预防与应对的三种方式。

我可以做点什么，在那些容易让自己失控的情境下稳住自己。如果事情发生了，我又可以做点什么帮助自己恢复平静。

这里给到一条随手可用的方法:任何时候，你都可以用呼吸把自己带回到当下，安住。去感受自己的呼吸，在一呼一吸中安顿好自己，再来看看发生的什么。

在一呼一吸中去感受自己身体部位的变化，是双肩紧锁还是胸腔膨胀、面部紧绷、胃部疼痛，无论是哪里，请你将呼吸温和友善地带到哪里，去感受那里的变化。直到身体越来越放松和柔软…

心灵会随着身体的变化而变化，反之同是。

呼吸好用，但往往人们就是这样——好用又免费的东西瞧不上，懒得用。不屑于这么去做。殊不知，这简单又免费的东西，恰巧是最适用的。

瞧不上，你还不一定会用。真正用好，用灵活来，不仅需要人们带着一颗谦卑之心，还需要一次又一次地练习。练习越多，感受越强，作用越大。

只有保持着一颗觉明之心，才有机会做自己的主人。否则，情绪的龙卷风一来，去了哪里，不得而知。