给云清雪的晚安文（4.4）

亲爱的云清雪：

昨天不知道怎么锁文了，当时还是可以看的，还有阅读量，不知道什么时候锁的，我在里面给你介绍了每款泡脚粉中药成分的作用，也不知道是不是那个原因，现在还没解锁。

我今天出去一天，先是去了寺庙，那里正在举行活动，因为清明嘛，下午两点有超度法会，然后可以超度逝去亲人，犹豫了半天，就把爷爷奶奶姥姥姥爷超度了，一共花了二百。我姥姥最早去世，都好几十年了，也不知道还有用不。

接着去吃饭，然后去宋庄找画家聊天，太能说了，以后还是尽量网上有问题直接问吧，我感觉你要一直不走，他能讲一天。

今天他提到生病，都各种情绪相对应的，还让我们记下来了：

争强好胜伤肝胆，贪心不足伤心脏，怨恨纠结伤脾胃，心胸狭隘伤肺气，躁动不安伤肾气。

像我们单位那个坏同事，就是心态特别不好，心胸狭隘，所以她脾胃和肺都不好。我是经常纠结，所以脾胃不好。

还说了几个核心，第一个是观身在身，我的理解就是心理学的不带评判的觉察。我百度了一下观身在身的含义。

观身在身是一种佛教禅修方法，旨在通过观察自身的身体状况来达到内心的平静和觉悟。这种方法的核心在于如实观察自身的身体，不加任何评论和判断，只是作为一个完全的旁观者来观察身体的每一个细节。

观身在身的定义和背景

观身在身是观身禅的一部分，属于佛教禅修中的“四念处”修法之一。四念处包括观身、观受、观心、观法，而观身是其中的第一步。通过观察身体的每一个部分，修行者可以逐渐深入理解身体的本质，从而达到内心的平静和觉悟1。

具体操作方法

如实观察：在观察身体时，不加任何评论和判断，只是如实地观察身体的每一个细节。这种观察包括身体的每一个部分，从足至发，从发至足，皮囊之内无一净土。

三个阶段：观身在身是观身禅的第一个阶段，后续还有观身不净和观身实相。通过这三个阶段的修炼，修行者可以逐渐深入理解身体的本质，最终达到内心的平静和觉悟。

百度写的是身体，不过当时聊的时候是情绪。反正感觉意思也差不多，所有的情绪都是瞬间生灭的。过去已经过去，当下的正在过去，未来的还没到来。他还要让我们要每天反复说金刚经里的一句话：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

这三个多小时说的很多也记不清了，但是跟上次都不太一样了。不过圣贤教育没看完，这次他也没给我开药方，他让我别着急，我说不着急，看着圣贤教育就已经进步很大了，不然说啥，也不能说着急呀。看完圣贤教育，我就该看他的公众号文章了，写了二三百篇了。

这一天真是太累了，都是脑力劳动，饱和了已经。不过他说我这次的状态比上次好了，希望是真的哈，主要我还跟道士功课，吃各种东西呢，我也不知道什么起作用了，这两天休息，我还想艾灸两天试试呢。

今天信又写不完了，明天继续写。

感恩今天学到了很多东西。

感恩状态越来越好。

晚安心语：我们所有的痛苦都是思想的产物，而非事情本身

晚安啦！

爱你的萱萱