重养自己的第82天——只运动不控制饮食不减肥

今日是阳历2025年4月28日，周一，今日早晨称体重胖了两斤，我知道因为昨日参加运动会，回来太饿了，然后到食堂吃了满满一碗炸酱面，不胖才怪。我平时晚上吃的很少。

因为我现在运动基本放到早晨所以不会导致晚上想吃很多饭。

女人到了35岁这个年龄，真的有一种喝凉水都长肉的感觉，要控制自己的饮食。因为新陈代谢慢了。二十多岁时我以为自己永远长不胖，晚上各种宵夜炫，吃麻辣烫烤串自助餐火锅烤肉随便吃，体重是一斤都不长。生娃时26岁，因为生过一一体重还有130斤，我无法忍受，于是天天跑步，结果跑了两三个月瘦到了105斤。感觉减肥就是轻轻松松的事情。

35岁后，肉真的就像焊接在身上了一动不动，减肥很难很难，真的大吃一顿就会长两三斤。太恐怖了。

我各种折腾，利用两个多月的时间才减少了四斤。但是感觉感觉很不错，因为睡眠好了，气色好了。

今天上称看着又长了两斤的数字，确实不舒服，没刷牙洗脸就立即举壶铃，一次性举了200下壶铃，破了自己的记录。我才开始一次性只能举十多下，然后三十多下，四十多下……一点点增加上来的。

如果只是运动而不控制饮食只会变成一个灵活的胖子而不会变瘦。减肥就是六个字管住嘴，迈开腿。