正是这5个脏套路每天偷走你宝贵的4小时，你还不知道吗？

下面的场景是不是很熟悉：你满身疲惫地下班后回到家，或是鸡飞狗跳地辅导完作业，于是决定休息5分钟，坐下来稍微松口气，然后，你打开手机刷起来……

接下来的事你一定不陌生，刷着刷着已来不及做一顿营养餐，接着又推迟了健身计划、学习安排乃至加班任务。

当你惊觉的时候已到了深夜，于是在这充满空虚、自责、悔恨的贤者时间，你暗暗立了个flag：从明天开始，我要……我要……我还要……当然，我们都知道，太阳底下没有新鲜事，明天，以及明天的明天，一切仍会照旧。

据统计，中国网民超过10亿，每天上网的时间超过4小时，主要动机是娱乐社交，短视频和微信使用量持续增加。

这4个多小时，我们貌似争分夺秒忙得不亦乐乎，但发现手机，头脑又一片空白，貌似什么都没留下，这是为什么呢？

那是因为你还不知道，自媒体正是用下面这5个脏套路来偷取你宝贵的时间。

【套路一】选题：聚焦黄赌毒

我们知道人的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。人是因为理智脑（慢思考）而成为人类，但前两者（快思考）进化了超过两亿年，大部分时候占据主动。

自媒体就是聚焦你的本能和情绪，即潜意识的本能。这样才能套路你的时间和钱包。理性脑虽然很容易识别这些套路，但它完全不是潜意识的对手。

聚焦黄赌毒就是指针对你的本能和情绪，比如欲望、焦虑、嫉妒、爱情、仇恨、八卦等，你的这些痒点、痛点，就是自媒体聚焦的地方。

想想抖音上最多的是不是唱歌、跳舞、二人转的？网文最多的是不是屌丝逆袭，打脸高富帅，征服白富美？

理智脑感兴趣的知识类的内容机会没有市场，即使少数的例外，也得把这些知识娱乐化、简单化、碎片化，不然你的本能脑情绪脑根本没耐心看。

人的本能和情绪是亘古不变的，因此自媒体的做法也很简单：看历史上流量最高的话题和评论，然后换个皮反复炒冷饭就行。

自媒体会反复写那些已经被用户验证过能火的话题，火过的话题大概率会再火，没必要去“重新发明轮子”，不要轻易冒险去尝新，因为这就是你的潜意识里想看的东西，是你的本能和情绪。

【套路二】标题：好奇害死猫

俗话说“题好一半文”，自媒体的标题最喜欢哗众取宠，引人好奇。因为决定文章点击率和阅读量的往往就是文章的标题。

标题的逻辑，就是针对你的本能和情绪中的痒点和痛点，用一个“犹抱琵琶半遮面”的问句或半句话来引诱你，勾起你的好奇心，再配一张帅哥美女的香艳图片，完美！

文章或视频能不能火，50%的概率是由选题决定的，剩下的30%是内容，20%是演绎。好的标题一定能勾起人的好奇心，能洞察人性。

比如，下面这些例子，你肯定再熟悉不过了。

数字类：“这3种人命最好”，“减肥的5个小窍门”，“7种领导人”，“一分钟记住中华上下5000年的朝代！”，“短视频条条上热门的秘密！10分钟后删除！”，还有像什么“3招搞定……”“7天搞定……”“21天搞定……”。

情绪类：“千万不要……不然……”，“如果你再不戒烟，你的肺部在10年后会变成这样！”，“这5种食物孕妇千万不要碰！

好奇类：“你家孩子还在这样背单词吗？”，“你还在给娃乱用抗生素吗？”，“你还这样教孩子吗？”

背书类：“俞敏洪当年用这个方法5天背了5000个单词”，“剑桥大学最新研究，吃这5种食物能变聪明”，“BBC（英国广播公司）推荐：这5个网站会让你快乐”

提问类：“你还在为短视频上热门发愁吗？3招教你搞定！”，“为什么老外对中国不感兴趣？”，“你家孩子还在用这样的方法背单词吗？早就过时了！”，“不运动不节食，5天减7斤的方法”，“想知道吗？做到以下三点你就可以5天瘦7斤”

天天上网冲浪的你，一定一点就通，知道我在说什么。

【套路三】结构：万能三板斧

爆火的文章都是相似的，不幸的文章各有各的不幸。

自媒体万能三板斧：开头能够激发用户的情绪，中间给用户价值感，结尾引发用户的强烈共鸣。

首先是开场白，好的开场白能引发人们的好奇心。把最重要的一句话放到最前面，让你产生期待、好奇。

然后就是用各种爆火素材来填充主题，套用“故事+观点”的框架，最后输出观点，让文章整体的可读性更强。

也是我们常常见到的“我有一个朋友......”系列，不管需要什么样的情节，小编总有一个会七十二变的“朋友”。

自媒体还会留“钩子”，目的是引发大家的评论，然后吸引你一步一步把整个文章或视频看完。还会故意制造争论，从而引发讨论，有讨论才能促进传播。

还会尽可能套用公式和模板，强行造金句，实在不行就引用几句名人名言，提升逼格。

最后的结束语也非常关键。诺贝尔奖得主丹尼尔有一个“峰终定律”，人的大脑在经历过某个事件之后，能记住的只有“峰”（高潮）和“终”（结束）时的体验，其它的都会被遗忘。

上面提到的金句就是“峰”，而结尾就是“终”。自媒体会想尽一切办法把你的情绪调动起来，让你有意犹未尽的感觉，然后忍不住点赞、留言、转发和掏钱包。

【套路四】营销：四处蹭流量

自媒体涨粉的必杀技就一个字：蹭。

于是自媒体小编每天大概有25小时都在追逐热点。

就像追腥的苍蝇，嗜血的鲨鱼，潜行的狼群，一旦发现目标就凶狠地一拥而上。

比如某王姓明星被老婆在微博上撕的时候，各种文章的视频闻风而动，例如：

地产博主：王某某在台北的豪宅到底值多少钱？

知识博主：王某某如果不做明星，他可以教什么？

音乐博主：王某某哪个乐器玩得最溜？

留学博主：王某某的老婆毕业的学校到底有多牛？

律师博主：明星结婚前签婚前协议要注意什么？

理财博主：王某某给孩子买了什么理财产品？

在人的记忆比鱼的7秒还短的互联网时代，还需要另一个秘诀：大力出奇迹。

发现爆火的文章或视频后，就要换着花样来重新写重新拍，一直把这篇文章、这条视频的价值全部榨干挤尽为止。

视频自媒体还有一个套路，是运营大量的矩阵账号，每天发几百个视频。比如有的团队一共运营了30多个账号，每天发400个左右的视频（其中200多个发布到抖音，100多个发布到其他平台）

知道为什么你有时一天内会多次刷到同一个人的视频了吧？

【套路五】变现：图穷匕首见

自媒体的大号基本都是商业运营的。他们一切的行为都是围绕一个初始点和终极点的，那就是变现。

变现的方式有很多种，常见的有卖产品、接广告、补贴等。

自媒体所有的文章和视频都围绕卖什么、卖给谁、怎么卖来设计，你的关注其实一切尽在他们的掌握和算计之中。

现在最好的变现方式是直播，因此自媒体的大V都很热衷于直播。而变现好的直播间都做到了两个字——重复。他们的直播间每天内容都是一样的。

在大V的口中，你是亲爱的尊贵的上帝；在大V的眼中，你其实是行走的韭菜；在大V的心中，你是他们银行账户上的一个数字。

哪怕是阳春白雪、温情满满的董宇辉直播间，最终也得落实到丈母娘们的钱包上。

图穷匕首见，自媒体不光想要你的时间，还想要你的钱包。

保持觉知

知道了这些脏套路，你该如何应对呢？

你可能尝试过卸载游戏、抖音、B站等方式，但这治标不治本。后面你很可能会装回来，或者是被另一个平台套路，宝贵的时间仍然每天被偷走。

其实最有效的应对方法是，知道了上面5个脏套路后，你需要做的是“保持觉知”。

觉知是内观修行的一个词。当我们接触到任何一个感官对象时，不应该以自我为中心停留在它上面，而是应该观看那个对象如何影响我们的感官与认识，我们应该观察生起的感觉，以及随之而来的心理活动。

当年看到一个很诱人的标题，忍不住想点开看看的时候，你不用强制自己不做，你只需要用一个第三者的角度，只是静静的观察，看这些脏套路如何让你感受到贪欲、性欲或嫉妒，或是感到恐惧、忧虑、不安或无聊。

突然之间，你就会发现那个好奇的自己不再好奇了，慢慢平息下来，慢慢不再被这些脏套路操纵。

记住：远离脏套路，找回你自己。