2025年5月第一周小结（1-5日五一假期小结）

一、个人健康及美貌计划（完成率70%）
1.健身： 共4天
2日 古典舞1H
3日 古典舞1H
4日 古典舞30M，步行1H
5日 古典舞1H15M
2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）×
3.冥想共3次
4.晴天晒太阳15分钟共3次 ×
5.泡脚共4次
6.每日梳头200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡脚同时进行）共5次 ×
7.7分饱，吃饭细嚼慢咽（一口20下）√
8.每日早晚面部护肤，搽防晒霜、身体乳 ×
9.常搽唇膏、护手霜 √
10.1次面膜
11.每天使用手机不超过3小时，睡前1小时不看电子产品（电视、平板、手机）×
12.晨起空腹一杯温开水，全天8杯水以上 √
13.早中晚认真刷牙 √

二、家庭生活
1.去公园晒太阳 ×
2.1日回爸妈家吃饭 √

三、个人成长及自我实现（完成率80%）
1.画石膏小熊4个（完成面部五官） ×
2.临摹速写头像完成1张
3.趁早古典音乐沉浸100讲学习打卡共5天 √
4.读《如何写好一个故事》并尝试写绘本创作文字（读完3章并完成1次作业）
5.学公共营养师课程（完成7课）
6.每天写五年小日记 √
7.完成原创婚纱照插画草图一张
8.读书《经典中医启蒙》√《给国人的医学减重指南》×若干章节并做摘抄
9.读完三本绘本并做好读书笔记：《疯狂星期二》《野兽国》《情绪瓶子》
10.读完两本书并做好读书笔记：《运动改造大脑》《一生要去的100个地方·中国篇》

五、人际关系与娱乐休闲（完成率100%）
4日和闺蜜茜茜聚餐玩耍