《解码压力和情绪，重塑家庭幸福力》主题沙龙成功举办，赋能家庭提升幸福力

2025 年 5 月 10 日，由重庆市开州区红岩（上海）商会流动党支部发起，重庆市开州区（上海）流动妇联等多家单位联合主办，今生心理承办的《书香溢 “双城”，共阅一江水》读书会第 3 期活动在泰坦科技会议室成功举行。

本次活动以“解码压力和情绪，重塑家庭幸福力”为主题，通过沉浸式互动体验与专业心理知识科普，为30余位在沪渝籍企业家、职场精英、妇联成员和社会各界人士带来一场身心疗愈之旅，帮助大家更好地释放压力、调整情绪，提升家庭幸福感，为母亲节的到来增添了温情力量。

活动在主持人的温馨开场中拉开帷幕，主办单位代表纷纷发表致辞，表达了对活动的支持与肯定，并向参与者致以诚挚的问候。重庆市开州区红岩（上海）商会流动党支部书记伍吉祥、重庆市开州区（上海）流动妇联主席邹云燕、重庆市驻沪团工委书记汪红、重庆市开州区长三角政协委员张华以及重庆市开州区（上海）流动团工委书记卿小华等领导嘉宾分别阐述了提升在沪渝籍人士心理健康和家庭幸福力对社会发展的重要意义。

随后，今生心理的创办人金馀老师带领大家通过一系列精心设计的活动，帮助参与者深入理解压力和情绪的心理学机制，并分享了多种实用的减压技巧。

在 “给予和索要” 环节中，参与者通过角色扮演亲身体验人际关系中的平衡之道。紧接着，活动引导大家梳理烦心事，帮助每个人找到最适合自己的压力应对方法，涵盖生理、行为、认知、情绪等多个层面，实用且易于操作。在“人生控制圈”环节中，参与者清晰认识到哪些是自己能掌控的事情，哪些是他人之事，哪些是老天之事，从而学会合理分配精力，专注于自身可控部分，减少无谓的焦虑与纠结。接下来的“放下”活动则引导大家放下过去的执着与烦恼，保持轻松心态迎接生活中的挑战。

中场休息后，金馀老师带领大家进行了 “跳前跳后” 活动，帮助大家体验上下意识不合一带来的内耗，深刻领悟身心一致的重要性。紧接着的分享环节中，金馀老师讲解了潜意识的作用及催眠在心理成长中的重要性。在“催眠减压”环节，参与者们在金馀老师的引导下放松身心，感受催眠带来的平和与宁静，有效缓解了压力。

为了迎接母亲节，活动还特别安排了“对母亲的感恩”环节，参与者们通过观看微电影《世界多了一个你，妈妈也多了一个世界》，在感恩母爱的氛围中深刻反思亲情与心理健康之间的关系。此举不仅为母亲节增添了浓浓的温情，也让大家在情感的共鸣中获得更多的心理启发。

此次活动的成功举办，为参与者提供了一个减压与情感管理的有效平台，也为提升家庭幸福力提供了实用的心理学支持。通过理论与实践的结合，参与者们深刻认识到心理健康对个人及家庭的重要影响，纷纷表示将在日常生活中应用所学方法，促进情绪管理和家庭关系和谐。

作为活动的承办方，今生心理秉承“提升幸福力，共创美好生活”的使命，致力于为个人和组织提供全方位的心理健康服务。此次活动不仅为企业和妇联成员提供了了解心理健康服务的机会，也为进一步的商协会与企业合作搭建了桥梁。期待与更多商协会、企业组织及社区深化合作，共同推动心理健康事业的发展，助力企业员工的心理素质提升，创造更加和谐、幸福的工作与生活环境，共同推动社会和谐发展。

如果您对心理健康服务感兴趣，或希望与今生心理开展合作，欢迎随时联系我们，我们将竭诚为您服务。