快速化解内外部冲突的法则

【卯时晨读1961天】       

《冲突的勇气》读书摘录1：冲突有各种各样的定义，在心理学中，我们一般把冲突定义为：我们与他人（外部冲突）或我们与自己（内心冲突）断开联系或者存在未解决的问题的状态。而“冲突归零”就是我们与他人或我们与自己重归于好的过程。“冲突归零”即我们与他人或我们与自己从断开联系到重建联系的过程，这个过程也是冲突修复循环的过程。

当冲突归零后，我们与他人或我们与自己的联系就得到了重建和修复，我们的内外部冲突也得到了化解。只要你学会了冲突归零法则，就能快速化解自己的外部冲突和内心冲突。“零”是基线，代表的是你们之间的冲突已不复存在了，双方都感到如释重负。这个“零”就是你们之间关系的“甜蜜点”，当冲突归零时，你会精神放松，很有安全感，可以和你在乎的人紧密相连。

冲突之所以会产生，追本溯源，是因为我们感觉自己受到了威胁——不管是在心理与身体健康上，还是在安全感、身份认同、价值观、品行、财产方面，抑或是涉及我们爱的人，只要我们感觉受到了威胁，就很可能引发冲突，尤其是当事关我们重视或在乎的东西时。