【镜子练习】2025.5.9

镜子练习的第一百二十九天，练习这个肯定句：我愿意爱我的内在的小孩，并真心接纳她。

我知道我的内在有一个小女孩，她需要关心我的关心、陪伴与照顾，我愿意耐心陪伴着我的内在小孩长大，给予她足够的爱，带着她慢慢长大。

2025D129我愿意爱我的内在的小孩，并真心接纳她

✅练完功的同修记得打卡哦~

【D85练功打卡】道隐无名，无为至境

✨练习内容：龟形导引功，

✨练习时长：90分钟

✨身心感受觉察：练习龟形导引功，身体发热冒汗，左肩膀处关节依然有疼痛的感觉。内心平静喜悦，后背感觉挺舒适的。

✨行动或看课收获：今晚跟万万老师练五行功，注意练习中的细节之处，例如，引气归元要合手拢气，混元一气要保持框架的稳定性，霸王举鼎双手外旋在脑后，伏地寻根腰背要直等等，松腰沉胯、沉肩坠肘、气息下沉，收获满满的。

✨今天比昨天进步的地方：按时参加课程学习，跟随万老师练习功法。

课后叮当老师为我们打卡的同修做了的集体点评：

同修们，每天查看打卡记录，都能感受到一股蓬勃的生命力在字里行间流淌！当晨光初现时的凝神静气，或是夜色渐浓时的舒缓身心，您们用行动诠释着：健康不是刻意的坚持，而是与自己和解的温柔约定，这份对生活的热爱，着实令人动容。

《管子》曾言：“虚其欲，神将入舍；扫除不洁，神乃留处。” 练功的过程，恰似一场为心灵拂尘的修行 —— 抛开浮躁与焦虑，让气息引领身心回归本真。看到大家在打卡中分享 “执中守正，精神内守”“练功有意境感心神相依流畅舒服。”，便知这份坚持早已化作滋养心灵的清泉。

在大家的分享中老师看到您们将练功的感悟延伸到了生活的细微之处；这便是练功的魔力 —— 它不仅塑造强健的体魄，更教会我们以柔软而坚韧的姿态，拥抱生活的每一刻。

感恩老师的用心点评和谆谆教诲，感受到同修们的用心和努力，也不断鞭策我前进，开启练功模式，相信坚持的力量和美妙，一切都在不言中。爱自己，就需要每天给予自己的身体和精神以虚构的营养，让自己更加更加健康，更加平静，更加喜悦。