夏天到了，你知道防晒过度的危害吗？

27岁，骨头都“老得”像50岁了

夏天到了，许多爱美怕晒黑的女士开始一切防晒措施，无所不及。

凡是能想到的，防晒霜 、防晒服、太阳伞、墨镜、出门从头到脚捂的严严实实，几乎不露一点皮肤。

网上看到27岁小李，这阵子总感觉腰酸背痛，她以为是连日加班劳累，休息了几日，疼痛依旧没有缓解，去医院检查，居然是骨质疏松。

医生分析主要原因之一是小李过度防晒。她怕晒黑出门从头到脚捂的严严实实。

我们大部分维生素D的合成是靠光照。过度的防晒措施，甚至普通衣物都会阻挡紫外线，而这正是合成维生素D的关键因素。

体内缺钙会导致骨质疏松，进而骨折。

而维生素D能促进钙的吸收。所以补钙同时要补充维生素D。补充钙剂不如食补，最好的补钙食物是牛奶、酸奶、奶酪等。