请提醒自己：我很重要|感恩练习第38期-3

2025.6.3

数算恩福

1、我十分幸运，一觉睡到自然醒，醒来，感觉到神清气爽，推开窗户，感受到外面新鲜的空气流进来，为我可以自由地呼吸感恩，为我可以好好地睡觉感恩，为我可以自由地活动感恩，因为，我想到了父亲，他那么要强的一个人，呼吸都困难，行走都困难，所以，非常感恩此刻的健康和一夜的好眠，以及此刻拥有的；

2、我十分幸运，生在了好时代，衣食无忧，拥有非常多的自由，非常多的选择，最重要的是精神自由，可以享受生而为人的开心和快乐；

3、我感到十分快乐，并感激父亲，因为和父亲有了一定的距离，和他的冲突点就少了许多，他也能和颜悦色地跟我说话了，距离产生美，和人保持距离是非常有必要的，即使是最亲近的父亲和孩子们；

4、我感到十分开心，带乐乐去玩，听他说着非常有逻辑的话语，看他的每一个动作，观察他灵动的头脑非常清晰自己想要什么，并能精准地表达出来，跟他在一起是非常开心和快乐的事情，我会把每一次和他的相处当成是跟生命学习的机会，感谢乐乐带给我的学习和领悟；和他一起享受单纯的快乐时光总是那么短暂；

5、我十分感谢乐乐，感谢乐乐天真可爱的表达，感谢乐乐当我和他商量好妈妈去上班姥姥陪他玩，他醒来没有哭闹，开心地喊我并跟我说：姥姥，我睡醒了，并能想起来问我他的快递来了没，一个三岁的孩子，记性非常好，和人的互动回应都非常的贴切，我很佩服孩子的生命力和应变能力，让我更愿意相信每一个人都能活好自己的人生，每一个生命都是非常美好的；尤其是当他碰到我时我会因为胳膊疼不由自主地哎哟的时候，他会赶紧说对不起，我会跟他说，宝贝，你不用说对不起，不是你的错，是姥姥的胳膊不敢碰一点；

6、我十分感谢妹妹的邀请，感谢有一个非常美好的相聚，感谢大家在一起和谐的相处，感谢有两个人都跟我说，你不来还有什么意思，原来，我在他们的心目中是重要的，通过他们这面镜子，让我懂得我是重要的，对，我是重要的，我不可以再轻践自己了，每一个人都不可以轻践自己；

7、我十分感谢儿子，感谢他主动完成需要做的事情，感谢他心疼姐姐送姐姐回家，感谢他帮我敷泥灸，感谢他跟我说去外面转转，感谢他能照顾好自己，感谢他总是把床单被罩等洗的非常干净，感谢他退了不适合的体育器材，姐姐说不适合他就听姐姐的退了；感谢他感受到压力的时候用自己的方式排解，感谢他总是给到我提醒；

8、亲爱的身体，我爱你，当我每天都表达对身体的感谢的时候，我感觉到了自己和身体的关系越来越好了，感谢身体对我的支持，感谢身体非常完美的配合，感谢顺畅的呼吸，感谢身体各部位的完美配合，感谢我的身体支持我活得越来越好；

9、亲爱的金钱，我爱你，我爱你用多种方式来到我的生命里，请原谅过往不敢大胆地表达对你的爱和喜欢，不敢大胆地表达我想要很多的金钱；亲爱的金钱，谢谢你让我体会到家人无条件的爱和支持，谢谢你让我的爱顺畅地流动，感谢你让我激发出来做事情的动能；谢谢你提醒我要学会理财，我有了存钱的想法；

10、亲爱的自己，我爱你，我爱全部的你，请原谅过往我用父母对待你的方式对你，指责你，评判你，否定你、忽视你，让你非常的受伤，感受不到爱和温暖；亲爱的自己，谢谢你，谢谢你带领自己一步一步踏实扎实地修正自己，找回真实的自己，陪伴自己越来越好地活着，并感受到了爱，也能给出去爱了，并影响了很多人越来越好了。

其实我想说的是，今天我书写的时候特别感动，原来，他们昨天对我的表达说我很重要，如果我不去还有什么意思，让我意识到我还挺重要的，缺了我虽不至于说没意思，至少有我的参与会多一些意思。

其实我更想说的是，感觉自己不重要也只是一种感觉，是过去某一个时刻发生的故事的记忆我当成了真。最近的好几个个案都说明了这一点，回到当下，感受，当他们说我不去还有什么意思让我感觉到了我在他们心目中是重要的。感觉不重要的是过去，而不是现在。

当我带自己回到现在，我也感觉到自己的重要，我很重要的意识更强烈了。如果在感觉自己不重要什么的念头出来的时候，请提醒自己：我重要，我不是不重要。其实每一个人都是重要的。

谢谢，谢谢，谢谢今天收到激动人心的消息。

谢谢，谢谢，谢谢事情得以顺利完美进行和圆满结局。

感谢，感谢，感谢生命的馈赠，感谢健康的身心，是健康的犒赏让我存活于世。

感恩，感恩，感恩天地万物，感恩祖宗恩典，感恩父母养育，感恩获得的所有金钱和资源。