029_巨变_09_上道了

中秋营会回来之后，Angela就半开玩笑、半命令式的跟王睿奇说，“以后你就正式加入助盲团吧，你跑步一定会进步很快的”。正好他也想彻底改变自己，所以这次就毫不犹豫的答应了对方的邀请。从此他加入了助盲的队伍，也开启了自己的公益之路，他的生活就此开始发生真正的改变。

接下来的周三，早上五点闹钟就响了起来，他努力睁开眼睛，从床上爬起来。之前Angela告诉他，助盲团是七点正式起跑。他之前跑步一般都是晚饭后在小区附近跑跑，这么早起来，对他真是很大的挑战。他本来计划坐地铁过去的，可转念一想这是自己第一次以个人身份去的，万一迟到了不太好，于是还是决定开车过去。虽然公司楼下停车非常贵，每小时八块钱，想想都肉疼。可一想想自己志愿者的身份，贵就贵吧。他洗漱完毕，穿好衣服，一看时间还早，导航显示三十五分钟就能到地方。他本想到六点再出发的，可自己对那边停车地点还不熟悉，虽然有人跟他说了大致的位置，可能否顺利找到还不知道呢，还是早点儿出发吧，这样心里踏实。

由于出门早，路上还没有太多车辆，比较顺利就到了奥森附近，按照提前打听好的路线，没费太多周章就找到了停车场。等停好车一看手机，还有四十多分钟呢，不行就在车上打个盹儿吧。他刚闭上眼睛没多大会儿，就听旁边位置有人停车。他睁开眼睛一看，车上下来的人穿着助盲团的衣服，正在从车上往下搬水，这不正好嘛，跟他们一起过去，自己本来对这儿也不熟悉。于是他赶紧下车，仔细一瞅，其中一个女的不正是那天公司组织活动时见到的九妹嘛。于是他紧走两步过去帮忙，向人家表明他是来助盲的志愿者。九妹也没跟他客气，就安排他干起活儿来。把补给的东西装好后，他跟着九妹从停车场向外走去。这时他四周扫了一眼，停车场里已经快停满车了，没想到有这么多人热爱跑步呀。

一进公园，入口处有不少人在做着热身活动，而跑道上的人已经络绎不绝。当九妹听说他是贝斯特的员工后，明显比之前热情了不少，毕竟公司对助盲团有赞助，而她做为团里的主要负责人，自然知道和赞助商维护好关系的重要性。她热情的提醒王睿奇，等下周过了十月一，团里例跑的时间就从早上七点改为七点半了。通过聊天九妹得知知道王睿奇是个初级跑者，于是就主动加了他微信，把他拉到了五队，这是所有队伍中最慢的，让他先跟着跑几次适应一下。等他能顺利跑下来五公里了，再参加一下志愿者培训，之后就可以带盲友一起跑了。

他们在路上走着，旁边不时有助盲团的人跑过。志愿者主动和九妹打着招呼，当盲友听到是九妹后，还开玩笑邀请她一起跑，不过就她这体形，估计也跑不了多少。九妹告诉他，这些人来的早，其中有些人要跑比赛，所以就提前和志愿者约好了。这种情况在助盲团有个名词，叫做“私奔”，看来私奔在这儿也有新解呀。

说着说着就到了助盲团大部队集合的地方，大门口已经有很多人在做着准备活动。九妹先是把王睿奇领到一个看起来年长的男人跟前，跟他介绍说是五队的队长，并告诉队长他是新来的，可以让他先跟着跑跑。队长很热情的对他表示欢迎，并告诉他起跑后跟在队伍后面跑就行。之后，他就跟着大家一起做起了热身。

场地上不时有人喊着二队这儿集合，五队这儿集合。一开始王睿奇还有些纳闷儿，干嘛还要喊呢，那些人自己不会找队伍嘛？转念一想，盲友看不见，不喊的话他们不知道去哪儿找，另外就是也有像他这样的新来者，对助盲团还不太熟悉。看来这个团队考虑的还真是专业，很多小的细节都考虑到了。到了六点五十，队伍集合的差不多儿了，每支队伍前都有人站在前面统一带领大家做热身活动。他们的热身动作相对比较简单，据后来队长告诉他，这是摸索了一段时间后固定下来的动作，考虑到盲友的实际情况，太复杂的动作他们不便掌握，而这套动作简单实用，跑步常用的部位都能拉伸到。在以后跑步的日子里，王睿奇一直使用这套看似简单的热身动作，可他却从来没有受过伤，可见这套动作效果非常好。

热身完成后，大家站在一起照了一张合影，然后队伍陆续出发。从一队开始，依次到五队，按照从快到慢的顺序，这样也非常科学，省得慢队在前面导致拥堵。起跑没多久，前面领跑的就喊起了口号，他喊“五队“，其他人喊”加油“，步伐整齐，口号响亮，让人不得不佩服这个团队的凝聚力。

跑道上有距离指示标，当跑过一公里之后，队长来到队尾，问王睿奇感觉怎么样，如果实在跟不住，可以自己单独跑。在得到他的肯定答复后，队长笑了笑对他竖起了大拇指，之后又告诉了他一些小的跑步技巧。跑步强调三个稳定，一是跑姿稳定；二是节奏稳定；三是呼吸稳定。跑步的正确姿势是抬头挺胸，目视前方，腰板挺直，膝盖微微弯曲，轻握双拳，手臂抬起，在身体两侧自然摆动。跑时小步快频，尽量跟上节拍器的响声，像现在就是180的节奏。刚才王睿奇还奇怪哪儿传出来的“滴滴”声呢，原来是节拍器的声音。呼吸时快吸慢呼，尽量把气吸到腹部，然后再慢慢呼出来。他一边说，一边给王睿奇做着示范，然后让王睿奇按照刚才说的体验一下。王睿奇试着做了做，虽说现在动作还不是特别规范，但至少感觉好多了。以前跑步时，他从网上找了各种资料学习，可总感觉自己没找到跑步的密码，经队长一指点，他好像有些明白了。

按照队长指导的方法，今天王睿奇跑完五公里之后，虽说身体还是有些疲惫，但跟之前相比，感觉轻松了不少。看来跑步并不是像他原来想的那么简单，真是术业有专攻。队长的耐心细致让他敬佩，不亏是助盲团的志愿者啊，估计在别的地方，很难碰到像他这样愿意花时间和精力去指导别人。这让他对助盲团的好感又加深了一步。